Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka haluavat laihtua hitaasti ylimääräisistä kiloistaan, jotka häiritsevät heitä niin paljon. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa kuukaudessa. Tietysti sinun on hallittava käyttämiesi kaloreiden määrä, koska ne eivät voi ylittää 1.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä. On suositeltavaa, että harrastat jonkinlaista liikuntaa.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Aamiainen: 1 infuusio, 1 lasillinen rasvaton maitoa, 2 viipaletta täysjyväleipää ja 2 viipaletta laihaa juustoa.
Aamun puolivälissä: 25g. luonnon tonnikalaa ja 1 viipale valkoista leipää.
Lounas: 1 annos lihaa, kanaa tai kalaa, 1 annos salaattia ja 2 hedelmää.
Välipala: 1 infuusio, 1 lasillinen rasvaton maitoa, 2 viipaletta valkoista leipää ja 2 viipaletta valitsemasi laihaa leikkeleitä.
Illallinen: 1 kovaksi keitetty muna, valitsemasi keitetyt vihannekset ja 1 kuppi hedelmäsalaattia tai 1 kevyt jälkiruoka. Voit syödä haluamasi määrän vihanneksia.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 vähärasvainen jogurtti muroja tai hedelmiä.
Se auttoi minua paljon suorittamaan tehtävän
Etsin kiinnostavaa NUTRI-ruokavalion sivua, joka jo auttaa minua valitsemaan, mikä ruokavalio seuraa kiitoksia