Tämä on ruokavalio, joka auttaa laihtua, että sinulla on ylimääräistä ja joka vaivaa sinua niin paljon. Suunnitelma on vaikea toteuttaa, koska sisällytät pienen määrän ruokaa, sinun on hallittava sisältämiäsi kaloreita, koska niiden ei tulisi ylittää 350 päivässä.
Jos noudatat tätä ruokavaliota tiukasti, voit menettää 3–3 ½ kiloa 7 päivässä. Juo nyt niin paljon vettä kuin mahdollista päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat vain suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä.
Päivittäinen valikko:
Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio leikataan rasvattomalla maidolla ja 1 greippi tai appelsiini.
Aamun puolivälissä: 1 lasillinen mehua 1 valitsemastasi hedelmästä.
Lounas: 1 syvä lautasikeitto 1 valitsemasta kotitekoisesta vihanneksesta ja 1 omena tai 1 luumu.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 vähärasvainen jogurtti hedelmillä tai muroilla.
Välipala: 1 valitsemasi infuusio ja 1 täysjyvä- tai leseiden paahtoleipä juustolla tai kevyellä hillolla.
Illallinen: litraliemi, 1 annos kalaa, lihaa tai kanaa, 1 valitsemasi annos vihreää vihannessalaattia ja 1 kiivi tai 1 pieni banaani.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 valitsemasi infuusio tai 1 lasillinen mehua 1 valitsemastasi sitrushedelmästä.
Nämä elintarvikkeet sisältävät yhteensä yli 350 kcal ... kauheaa
Näiden ruokien kanssa kulutat kaksi kertaa 350 kaloria
Tämän ruokavalion ansiosta 692kcal on erittäin tiukka ja antaa vähimmäisannoksen annosta kohti
Kuten yllä olevissa kommenteissa sanotaan. Tämä ruokavalio antaa paljon enemmän kuin 350 kaloria. Sinulla ei ole aavistustakaan, mutta kirjoitat ravitsemus- ja ruokavaliosivulle ... eikä ihmisillä, jotka tietävät, ole mahdollisuutta.
350 kalori ruokavalio kiitos!