Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu niille ihmisille, joiden on noudatettava laihdutukseen tarkoitettua ruokavaliota, että heillä on ylimääräistä ja joka häiritsee heitä ja joiden on syötävä monipuolisesti ja noudatettava koko päivän. Tietenkin voidaksesi tehdä sen, sinulla on oltava terveellinen terveydentila.
Jos noudatat tätä suunnitelmaa tiukasti, sen avulla voit menettää noin 3 kiloa 10 päivässä. Nyt sinun on juotava mahdollisimman paljon vettä päivittäin, makeutettava infuusiot makeutusaineella ja maustettava ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä.
Päivittäinen valikko
Aamiainen: 1 lasillinen luonnollista hedelmämehua, 1 lasillinen maitoa, jossa on 2 rkl kaurahiutaleita, ja 1 valitsemasi infuusio.
Aamun puolivälissä: 1 valitsemasi hedelmä ja 1 valitsemasi paahtoleipä levitettynä kevyellä maustetulla juustolla.
Lounas: 1 levy täysjyväpastaa, 1 eräänlainen valitsemasi keitetyt vihannekset tai 1 annos grillattua lihaa, 1 annos valitsemaasi vihreää lehtisalaattia ja 1 annos kevyttä gelatiinia.
Välipala: 1 infuusio, 2 kevyttä lese- tai täysjyväkeksejä ja 1 vähärasvainen jogurtti hedelmien tai murojen kera.
Illallinen: 1 kuppi liemiä tai kevyttä keittoa, 1 annos grillattua kalaa tai kanaa, 1 annos valitsemasi keitetyt vihannekset, 1 valitsemasi sitrushedelmät ja valitsemasi infuusio.
mitä he kutsuvat infuusioluudeksi, jolla korvataan sen, ja paahtoleipä on sama kuin paahtoleipä. kalalle ja lihalle ei ole tarkkoja annoksia
infuusio = tee
sinun täytyy syödä kaikki mitä sanot ruokavaliossa tai sinun on valittava jotkut
Hyvä syödä terveellisesti ja ravitsevasti
Kuinka ruokavalio olisi astmaa ja diabetesta sairastaville?
Infuusio vastaa teetä? mistä lähtien? Tee sisältää teiiniä tai kofeiinia, joka on sama molekyyli: vihreä, musta, punainen tee. Infuusio on yrttejä tai yrttisarjaa, joka päinvastoin ei sisällä teiiniä: pennyroyalia, minttua, kamomillaa ...
Luulen, mitä antioksidanttipitoisuus on