Tämä on laihduttamiseen suunniteltu ruokavalio, jonka voi tehdä kuka tahansa sukupuolesta tai iästä riippumatta. Jos teet sen, sinun on oltava äärimmäisen pitkäjänteinen syömiesi kaloreiden hallitsemisessa, koska niiden ei tulisi ylittää 950. Sen avulla voit menettää 2 kiloa 15 päivässä, jos harjoittelet sitä kirjaimellisesti.
Sinun on juotava niin paljon vettä kuin mahdollista, kypsennä ja mausta ruoka suolalla, sitruunamehulla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä ja makeuta infuusiot makeutusaineella. Voit muokata joitain valikossa yksityiskohtaisesti mainittuja ruokia, kunhan ne ovat järjestelmän parametrien rajoissa.
Päivittäinen valikko
Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio ja 1 siivu valkoista leipää levitettynä kevyellä hillolla.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti.
Lounas: 1 kuppi kevyttä vihanneslientä, 1 syvä levy riisisalaattia, salaattia, tomaattia, herneitä ja sipulia ja 1 omena.
Keskipäivä: 1 vähärasvainen jogurtti.
Välipala: 1 valitsemasi infuusio ja 3 riisikeksejä levitettynä vaalealla juustolla.
Illallinen: 1 kuppi kevyttä kasviliemea, 150g. kanaa, vähärasvaista lihaa tai kalaa, 1 annos valitsemasi raakasalaattia ja 1 päärynä.
Hei Tarvitsen apuasi paino 106 kiloa mitaan 1.46 Tarvitsen apuasi