Hampun siemenet soveltuvat ihmisravinnoksi, ja harvat ihmiset ottavat ne huomioon. Ne tarjoavat meille suuria ravitsemuksellisia etuja, ja niiden ulkonäkö on melko ainutlaatuinen, koska ne ovat syvänvihreät siemenet ja ovat pitkänomaisia.
Näillä siemenillä on hyvin ominainen aromi ja niitä käytetään vähäisemmässä määrin gastronomiassa. Ihanteellinen täydentää kasvissyöjä, vegaani ja urheiluruokavalio sen suuren proteiinipitoisuuden vuoksi.
Niiden tarjoamat ravitsemukselliset edut ovat suuria verrattuna näiden siementen pieneen kokoon. Hamppu omistaa A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinit. Siksi se kattaa täydellisesti kaikki ryhmät. Mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa ja fosforia, on myös läsnä ja ne ovat välttämättömiä luillemme ja kudoksillemme. Jos otamme nämä siemenet, voimme saada vahvat jänteet ja lihakset valmiiksi urheiluharjoituksiin.
Toinen sen hyveistä on Omega 3 ja 6, jotka auttavat verisuonia kuljettamaan verta ilman ongelmia, hyvän verenkierron ylläpitäminen on välttämätöntä hyvän terveyden nauttimiseksi. Lisäksi se hallitsee kolesterolitasoja ja auttaa puhdistamaan verisuonia.
Lisäksi ne liittyvät myös ruokaan, joka estää ihon ennenaikaisen vanhenemisen ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Heidän suuria määriä kuitua Ne auttavat eliminoimaan kaikki myrkyllisyydet, joita voimme löytää organismistamme, ja myös niiden nauttiminen antaa meille kylläisyyden tunteen, minkä vuoksi se on ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, hermoista ja unettomuudesta. Auttaa rauhoittamaan ruokahalua edistämällä kehon rentoutumista.
Kuinka ottaa ne
Nämä hampunsiemenet löytyvät kuorittuina, kokonaisina, öljyn muodossa tai maidossa. Kuoritut siemenet myydään rohdoskaupat tai luontaistuotekaupat, ja ne sopivat erinomaisesti salaatteihin, kastikkeisiin tai keittoihin. Kuori, joka peittää sen, on kova, joten on suositeltavaa ottaa kuoritut siemenet.
Hamppuöljy Se on yksi terveellisimmistä, joita voimme löytää markkinoilta. Erittäin runsas Omega 3: n ja 6: n lähde, ja sillä on sama käyttö kuin muulla öljyllä. Paitsi paistaminen, jota ei ole suositeltavaa paistaa tämän öljyn kanssa. Lopuksi hampunmaito, Se voidaan tehdä luonnollisesti ja kotona tehosekoittimen avulla. Sinun on vain sekoitettava osa kuorituista hampunsiemenistä ja vedestä, jolloin saadaan maitomaista seosta, joka on ihanteellinen jälkiruokiin, kahviin tai infuusioihin.