Tiesitkö, että he laskivat, että saamme keskimäärin neljä kiloa näinä lomina? Oletko huolissasi siitä, että joulu päättyy useita kiloja enemmän? Ne, jotka eivät halua viimeisten kuukausien ponnisteluja tuhlata näissä kahdessa viikossa, löytävät täältä hyödyllisiä ruokavinkkejä, joita voidaan käyttää käytännössä joulujuhlien aikana.
Jos aiot syödä jälkiruokaa (jotain, jota on erittäin vaikea vastustaa jouluna), pienennä pääruoan annoskokoa käyttämällä pienempää levyä. Tällä tavoin saavutamme, että kaloreiden kokonaismäärä on samanlainen kuin olemme tottuneet, estäen näin merkittävän painonnousun.
Anna vihannesten olla aperitiivin tähti. Nämä tuovat juhlaan väriä, mutta ennen kaikkea ravinteet, jotka usein unohdetaan, pakottavat meidät syömään enemmän saavuttaaksemme kylläisyyden tunteen. Ja vähentääksesi kaloreiden määrää edelleen, valitse pääruoissa vihanneskastikkeet rasvattomien kastikkeiden, kuten majoneesin, sijasta ja täysjyväleipä valkoisen suunnitelman sijaan.
Joulujuhlille on ominaista runsas ja runsas ruoka. Monta kertaa me syömme kaiken. Sinun on kuitenkin torjuttava kiusausta syödä hallitsemattomasti, koska enemmän ruokaa kuin keho tarvitsee, on suorin tie painonnousuun. Lisäksi se vahingoittaa ruoansulatuskanavaa; välittömin seuraus on närästys. Joten kun istut pöydän ääressä kuuntele kehoasi tietääksesi milloin lopettaa syöminen ja kuuntele häntä.