Kun kyse on terveellisistä vaihtoehdoista, jotka auttavat sinua laihduttamaan, pellavansiemen-, ananas- ja kurkkumehu Se on sijoitettu erinomaiseksi vaihtoehdoksi. Kiitos sinun ravitsemukselliset ominaisuudet y puhdistava, tämä juoma on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat laihtua luonnollisesti samalla kun se puhdistaa myrkkyjä ja hyödyttää kehoaan. Tässä artikkelissa tutkimme kaikkia etuja, valmistusta ja muita mielenkiintoisia faktoja, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti tästä smoothiesta.
Pellavansiemen-, ananas- ja kurkkumehun edut
Pellavansiemen-, ananas- ja kurkkumehu ei ole vain herkullista, vaan tarjoaa myös monia terveyshyötyjä. Alla on joitain tärkeimmistä:
- Puhdistava vaikutus: Korkean vesipitoisuuden ansiosta pepino ja ananas, tämä smoothie auttaa poistamaan kertyneet toksiinit kehossa.
- Runsaasti kuitua: La pellavansiemen Se on erinomainen ravintokuidun lähde, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään terve ruuansulatusjärjestelmä.
- Apua laihduttamiseen: Tämä smoothie on vähäkalorinen, se auttaa hallitsemaan ruokahalu ja parantaa aineenvaihdunta, mikä helpottaa rasvanpolttoa.
- Vitamiinit ja kivennäisaineet: Näiden kolmen ainesosan yhdistelmä varmistaa niiden sisällyttämisen vitamiinit A, C y antioxidantes, on välttämätöntä vahvistaa immuunijärjestelmä ja suojaa soluja ikääntymiseltä.
Tarvittavat ainesosat
Tämän virkistävän ja terveellisen mehun valmistamiseksi sinun on käytettävä tuoreita, laadukkaita ainesosia. Nämä ovat määrät:
- 2 rkl pellavansiemeniä (jauhettu tai kokonaisena): Runsaasti kuitua, antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja.
- 3 siivua ananasta: Mieluiten kypsä hyödyntämään sitä paremmin puhdistusominaisuudet ja luonnollinen makea maku.
- 1/2 kuorittua kurkkua: Se sisältää runsaasti vettä ja sopii erinomaisesti kehon kosteuttamiseen ja myrkkyjen poistamiseen.
- 2 rkl jauhemaista makeutusainetta: Valinnainen makeustoiveesi mukaan. On suositeltavaa käyttää vähäkalorista.
- 1 lasillinen ananasmehua: Mieluiten luonnollinen ja ilman lisättyä sokeria.
Valmistelu askel askeleelta
Tämän mehun valmistusprosessi on yksinkertainen ja nopea, ja se sopii mainiosti päivittäiseen rutiinisi:
- Sijoita 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä blenderin kannussa.
- Lisää ananasviipaleita (kuorittu ja leikattu pieniksi paloiksi) ja kuorittua kurkkua ohuina viipaleina.
- Se sisältää jauhemakeutusaine (jos päätät käyttää sitä).
- Kaada lasillinen ananasmehua purkin sisällä.
- Sekoita kaikki ainekset, kunnes saat a homogeeninen seos.
- Tarjoile smoothie pitkässä lasissa. Voit koristella lasin reunan appelsiiniviipaleella, puolikkaalla kurkkua tai ananasviipaleella antaaksesi sille houkutteleva visuaalinen kosketus.
Kuinka kuluttaa tätä mehua saadaksesi parempia tuloksia
Ihanteellinen aika tämän smoothien nauttimiseen riippuu sinusta erityisiä tavoitteita. Tässä on joitain suosituksia:
- Tyhjään vatsaan: Tämän mehun juominen päivän alussa auttaa sinua aktivoimaan aineenvaihdunta aloittaa jo vieroitusprosessi kehosta.
- Ennen nukkumaanmenoa: Sen nauttiminen yöllä voi parantaa puhdistava vaikutus kun keho on levossa.
- Aterian korvikkeena: Tämä smoothie voi korvata kevyen aterian sen ansiosta ravintosisältö y kylläinen.
Muita vinkkejä
tässä muutamia käytännön neuvoja Pellavansiemen-, ananas- ja kurkkumehun hyödyn maksimoimiseksi:
- Varmista, että käytät ainesosia tuore, erityisesti ananasta ja kurkkua, täydellisen tarjonnan takaamiseksi Vitamiinit y antioxidantes.
- Älä valmista suuria määriä säilytettäväksi, koska mehu menettää omaisuutta jos sitä ei nauti heti.
- Yhdistä tämä smoothie a tasapainoinen ruokavalio y säännöllinen liikunta nopeampien ja kestävämpien tulosten saamiseksi.
Tämä pellavansiemen-, ananas- ja kurkkumehu ei ole vain erinomainen työkalu niille, jotka haluavat laihtua, vaan myös niille, jotka haluavat parantaa yleistä terveyttään. Hänen ainutlaatuinen ravintoaineiden yhdistelmä y vieroitusominaisuudet tee siitä täydellinen liittolainen sisällytettäväksi a terveelliset elämäntavat.