El avokado Se on hedelmä, jolla on erinomaiset ravintoarvot. Kasvin tarjoamat hyödyt keholle eivät kuitenkaan rajoitu pelkästään hedelmään. Tiesitkö, että avokadon lehdet Voidaanko niitä käyttää lääkinnällisiin ja ruoanlaittoon liittyviin tarkoituksiin? Avokadon lehden käyttötarkoitukset, olivatpa ne sitten Te tai kotihoidoissa, niitä on läsnä monien luonnollisissa hoidoissa kivut ja epämukavuutta, sekä tarjoaa ravintoaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka ovat erittäin mielenkiintoisia terveydelle.
Avokado-lehtien käyttö
Lannoitteena: Ruskeita, kuivattuja avokadonlehtiä voidaan käyttää lannoita puutarhaHajotessaan ne lisäävät maaperään orgaanista ainesta, parantavat sen rakennetta, lisäävät kosteudenpidätyskykyä ja palauttavat ravinteita maaperään. mineraalit kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka edistävät muiden kasvien kasvua luonnollisesti.
Kulinaarinen käyttö: Avokadon lehteä käytetään joillakin alueilla mm. aromaattinen mausteerityisesti perinteisessä meksikolaisessa ja keskiamerikkalaisessa keittiössä. Tätä varten ne kypsennetään pannulla, kunnes ne ovat kypsiä paahtoleipä hieman, mikä parantaa sen aromia ja auttaa vapauttamaan yhdisteitä, kuten terpenoiditvastuussa sen tuoksusta. Sitten ne jauhetaan ja laitetaan suljettuun astiaan käytettäväksi mausteena erilaisissa ruoissa, kuten pavuissa, keitoissa tai muhennoksissa. Kokonaisia lehtiä voidaan käyttää myös muissa resepteissä, esimerkiksi tamales o kääri ruokaa, samalla tavalla kuin se tehdään maissin, banaanin tai bijaon lehdillä, mikä antaa sille kevyen yrttisen ja savuisen maun.
Kotilääkkeenä: Valmistettu infuusioAvokadon lehdet ovat erinomainen kotihoito monenlaisten särkyjen ja kipujen hoitoon, mukaan lukien uupumus, väsymys, päänsärky, migreeni, kuukautishäiriöt, suun ja ikenien tulehdus, ruoansulatuskanavan ongelmat ja hengitystieongelmat, kuten vilustuminen, limaneritys, yskä ja käheys. Niiden runsas ravintosisältö... flavonoideja, tanniineja ja fenoliyhdisteitä Tämä selittää joitakin näistä rauhoittavista, ruoansulatusta edistävistä ja tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista.
Koostumus ja tärkeimmät lääkinnälliset ominaisuudet
Las avokadon lehdet Ne sisältävät laajan valikoiman bioaktiivisia yhdisteitä, jotka selittävät niiden perinteisen käytön. Näistä seuraavat erottuvat: polyfenolit (kuten kofeiinihappo), flavonoidit (kversetiini, luteoliini), tanniinit, alkaloidit, terpenoidit (kuten limoneeni), askorbiinihappo tai C-vitamiinia, erilainen orgaaniset hapot ja fytosteroleja. Läsnäolo serotoniinin, joka tunnetaan nimellä "onnellisuusmolekyyli" ja liittyy hyvään mielialaan, kehon energiaan ja keskittymiskykyyn.
Tämän yhdistelmän ansiosta niille annetaan vahva diureettiset ominaisuudeterittäin hyödyllinen nesteiden poistumisen edistämisessä ja virtsateiden toiminnan tukemisessa; vaikutukset tulehdusta estävä ja kipulääkkeitä, jotka auttavat vähentämään kipua ja turvotusta; tehokas vaikutus antirust joka torjuu vapaita radikaaleja ja suojaa soluja; mahdollisten vaikutusten lisäksi kolesterolia alentavat, diabeteslääkkeet, syöpälääkkeet ja verenpainelääkkeet on kuvattu prekliinisissä tutkimuksissa niiden bioaktiivisten yhdisteiden kanssa.
Noin 100 grammasta avokadonlehtiä saa suuren määrän proteiinit Kasvikset ja mineraalit, kuten rauta, kalium, kalsium ja magnesium. Rauta on erityisen hyödyllinen ravitsemuksellinen tuki esimerkiksi anemiasamalla kun kalium auttaa säätelemään verenpaine Kalsium ja magnesium edistävät luuston ja lihasten ylläpitoa sekä tukevat epäsuorasti yleistä terveyttä. hiukset ja kynnet.
Kuinka tehdä avokadolehtiteetä
Teetä tai avokadonlehtihauduke Se on laajimmalle levinnyt lääkinnällisen käytön muoto. Se on helppo valmistaa juoma, joka sisältää monia sen ominaisuuksista.
Perusainekset:
- 4–6 lehteä tuoreet tai kuivatut avokadot.
- 1-litra vedestä.
- Valinnainen: vähän hunaja o sitruuna pehmentämään makua.
Valmistelu:
- Pese avokadonlehdet huolellisesti, jotta niistä poistuvat mahdolliset epäpuhtaudet tai jäämät.
- Kiehauta litra vettä kattilassa.
- Kun vesi kiehuu, lisää avokadonlehdet.
- Vähennä lämpöä ja anna kiehua hiljalleen muutaman minuutin ajan. 5-10 minutos paremmin uuttaakseen aktiiviset periaatteet.
- Ota kattila pois liedeltä ja anna sen levätä vielä noin 5 minuuttia.
- Siivilöi neste poistaaksesi lehdet.
- Tarjoile teetä kuumana tai anna sen jäähtyä, jos haluat kylmän; voit lisätä hunajaa tai sitruunaa maun mukaan.
Yleensä suositellaan ottamista 2-3 kuppia päivässä avokadolehtiteetä, jaettuna pitkin päivää, ja viimeinen kuppi otetaan yleensä ennen illallista sen vaikutuksen hyödyntämiseksi rentouttava ja sen tuki ruoansulatukselle. Näiden tyyppisten haudukkeiden säännöllinen nauttiminen edistää myös nesteytys organismin.
Jotkut avokadonlehtiin perustuvat kotihoidot
Suoliston loiset: Juo avokadon lehtihauduketta kolme kertaa päivässä. Tällä kasvilla on ominaisuuksia. loislääkkeetEli se auttaa poistamaan matoja ja muita suoliston loisia, mitä on käytetty kansanlääketieteessä Mesoamerikan eri alueilla.
Maidontuotannon lisäämiseksi imetyksen aikana: Tuoreiden avokadonlehtien syömistä on perinteisesti käytetty stimuloimaan rintamaidon tuotantoTässä vaiheessa on kuitenkin tärkeää neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkään kotihoidon sisällyttämistä mahdollisten riskien tai yhteisvaikutusten arvioimiseksi.
Kuukautiskipu: Keitä 6 avokadonlehteä litrassa vettä. Anna jäähtyä ja juo sitä päivän mittaan. Avokadonlehtitee toimii miedona [antibioottina/stimulanttina]. luonnollinen kipulääkeSe auttaa rentouttamaan kohdun lihaksia ja fenoliyhdisteidensä ansiosta voi edistää parempaa circulación sanguínea lantion alueella, mikä auttaa lievittämään kramppeja.
Suun ja ienvaurioiden hoitoon: Jauha lehdet ja levitä niitä haavalle. Tämä paikallinen käyttö hyödyntää niiden ominaisuuksia. anti-inflammatorinen ja antimikrobinen, hyödyllinen suun ja ikenien tulehduksen rauhoittamiseen sekä lievien paikallisten infektioiden hoitoon.
Näiden käyttötarkoitusten lisäksi avokadolehtiteetä käytetään perinteisesti tukena tapauksissa, joissa suoliston koliikkiLievä ripuli, virtsarakontulehdus ja virtsatieinfektiot, yskän aiheuttama vilustuminen, stressi ja hermostuneisuus. Sen diureettinen vaikutus auttaa parantamaan... munuaiskiviä ja virtsateiden epämukavuuteen, samalla kun sen antioksidanttinen ja vasodilatoiva vaikutus voi auttaa säätelemään verenpaine ja tukevat verensokerin hallintaa terveellisten elämäntapojen puitteissa.
Vasta-aiheet ja varotoimet käyttöön
Vaikka avokadonlehdillä on monia potentiaalisia hyötyjä, on tärkeää käyttää niitä maltillisuusLiiallinen teen kulutus voi aiheuttaa pahoinvointi ja oksentelu Joillakin herkillä henkilöillä, ja tietyt yhdisteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, erityisesti antikoagulantit ja lääkkeitä verenpainetauti tai diabetes.
Henkilöt krooniset sairaudetRaskaana olevien tai imettävien naisten ja alaikäisten tulisi aina neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen avokadonlehtien käyttöä lääkinnällisiin tarkoituksiin. Jos ilmenee haittavaikutuksia, kuten voimakasta huimausta, vakavia ruoansulatusvaivoja tai epätavallisia reaktioita, on suositeltavaa lopettaa käyttö ja hakeutua lääkärin hoitoon.
Tämä avokadon osa, joka usein heitetään pois, voi olla erittäin hyödyllinen luonnonvara mausteena, lannoitteena ja lääkinnällisenä apuna, edellyttäen että sitä käytetään oikein. tiedotettu y tajuissaan, täydentäen terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.
