Tämä on kevyt juoma Sillä on erittäin täyteläinen ja raikas maku, se on hyvin yksinkertainen smoothie, jonka valmistukseen tarvitaan vain vähän aineksia. Voit juoda sitä mihin aikaan päivästä ja mihin aikaan vuodesta tahansa. ihanteellinen vahvistamiseen tasosi C-vitamiinia.
Tämä kevyt greippi-appelsiini smoothie sopii erinomaisesti niille, jotka ruokavalio appelsiineilla laihtua tai laatia painonhallintasuunnitelman, koska sinä tarjoaa minimaalisen määrän kaloreita jos sitä juo oikeita määriä.
Ainekset:
» 1 kilo pomelo.
» 1 kilo oranssi.
» 1 ruokalusikallinen kevyt sokeri.
» 1 ruokalusikallinen makeutusaine neste tai jauhe.
» 100 cc. rasvaton maito.
» 100cc vesi.
Valmistelu:
Ensin sinun täytyy kuoria kaksi greippiä ja kaksi appelsiinia. poista kaikki siemenet, käsittele ne hyvin ja laita tulos astiaan, kuten muissakin kevyitä smoothie-reseptejäToisaalta sinun tulisi puristaa loput greipit ja appelsiinit, lisätä mehu astiaan ja laittaa se jääkaappiin 10 minuutiksi.
Sinun on otettava astia jääkaapista, lisättävä kevyt sokeri, makeutusaine, rasvaton maito ja vesi ja nesteyttää Sekoita kaikki ainekset hyvin. Lopuksi laita valmiste takaisin jääkaappiin 10 minuutiksi ja sitten palvella missä tahansa lasissa.
Kuinka parantaa makua ja tehdä siitä raikkaampaa
Käytä hyvin pestyjä hedelmiä ja purista tai sekoita sitä; jos se ei ole kylmää, voit jäähdytä mehu pakastimessa muutama minuutti. Sekoita mehut kannussa, lisää jääkuutioita lämpötilan ylläpitämiseksi ja jos haluat luonnollisempia vaihtoehtoja, tutustu parhaat luomujuomat ja säädä makeutta maun mukaan sokerilla tai makeutusaineella.
Happamuuden vähentämiseksi, veriappelsiineja Ne toimivat erittäin hyvin, jos sinulla on niitä käsillä. Saat enemmän mehua, jos sitrushedelmät ovat... huoneenlämmössä Ja keinona lämmitä niitä hieman (muutama sekunti mikrossa tai kuumassa vedessä) ennen puristamista.
Kevyen ravistelun hyödyt ja varotoimet
Greipin ja appelsiinin liitto tasapainottaa happamuutta ja makeutta ja tarjoaa vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat sinua immuunijärjestelmäSe tarjoaa vettä ja mineraaleja, siinä ei ole juurikaan rasvaa ja sitrushedelmien A-vitamiini voi edistää ihonhoito.
Monet ihmiset nauttivat tästä pirtelöstä paasto koska se kosteuttaa ja voi auttaa hallitsemaan makeuden tunnetta päivän alussa. Muista, että greippi voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa (esimerkiksi joitakin korkeaan verenpaineeseen tai kolesteroliin); jos käytät lääkkeitä, keskustele ammattilaisen kanssa ennen niiden säännöllistä käyttöä.
Muutamalla aineksella, jäillä ja makeuden säädöllä saat kevyt, sitrusmainen ja erittäin monipuolinen smoothie joka virkistää, tarjoaa C-vitamiinia ja mukautuu happamuus- ja koostumusmieltymyksiisi ja on vaihtoehto muille vähäkalorisia smoothieita.
