Hiatal tyrä on poikkeavuus, jossa osa mahasta työntyy ulos rinnasta kalvon läpi. Sen diagnosoimiseksi tarkastelemme sen yleisimpiä oireita, kuten mahalaukun refluksi, rintakipu, nielemisvaikeudet, yskä, röyhtäily ja regurgitaatio tai polttaminen ruokatorven vuorauksessa.
Se ei ole vakava sairausSitä voi kuitenkin kärsiä yli 20% väestöstä, ja se voi olla hyvin ärsyttävää.
Seuraavaksi kerromme sinulle, mitkä ovat parhaat luonnolliset hoidot ottamaan se parhaalla mahdollisella tavalla.
- El aloe vera mehu Se tunnetaan hyvin, koska se auttaa ruoansulatusta. Siksi, jos juot lasillisen tätä mehua, autat estämään raskaita aterioita häiritsemästä suolistasi tai ruokatorveesi.
- El helokkiöljy Sitä voidaan käyttää ravintolisänä ja se on ihanteellinen tämän oireen hoitoon.Suositus on 1000–2000 milligrammaa, jotta sen sisältämät rasvahapot helpottavat ruoansulatusta.
- Los hierontaa kärsivällä alueella he voivat auttaa hoitamaan aluetta ja pitämään sen aktiivisena, on suositeltavaa tehdä kaksi hierontaa päivässä.
Vinkkejä hiatal tyrän oireiden torjumiseksi
Tässä on joitain vinkkejä välttämään hiatal tyrän oireita:
- Vältä mausteisia ruokia, nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa happamuutta.
- valmis pienet ateriat, älä mene murtamaan, koska se voi olla haitallista.
- Muokkaa ruokavaliota, etsi terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti kuitua ja paljon vettä, Vältä jalostettuja elintarvikkeita, täynnä tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita.
- Vältä liiallinen kahvin kulutus, piristäviä juomia ja alkoholia sekä tupakkaa.
- valmis kohtalainen ja aerobinen urheilu, ei koskaan syömisen jälkeen, mutta ennen. Tämä rentouttaa aluetta ja pitää sinut aktiivisena.
- yrittää rentoutua eivätkä kärsi stressiä tai ahdistusta.
- Levätä ja nukkua tarpeeksi tuntia.