Herkkä iho kasvot Se vaatii erityistä huolenpitoa jo hyvin nuoresta iästä lähtien, jotta vältetään kielteiset vaikutukset. vapaat radikaalit ja terveyttä heikentäviltä ympäristötekijöiltä. Tämä elin, kehomme suurin, toimii ensimmäisenä puolustuslinjana infektioita vastaan ja säätelee kehon lämpötilaa. Nykyään on olemassa erilaisia tapoja ravita ja uudistaa iho jotta se pysyisi kiinteänä ja hehkuvana pidempään.
Kuitenkin, kun on kyse ihon hoidosta, ihonhoitotuotteet kauneus Nämä toimenpiteet eivät riitä, koska tämä näkökohta riippuu pitkälti päivittäisistä elämäntavoista. Vaikka meillä on taipumus jättää ne huomiotta, on olemassa käyttäytymismalleja, jotka vahingoittavat ihoa. hiljainenTästä syystä aiomme analysoida niitä yksityiskohtaisesti. tottumukset yleisiä ongelmia, jotka pilaavat kasvojen ulkonäköä ja miten niitä voidaan muokata.
Älä käytä aurinkovoidetta
Meidän terveys Kauneuden ja auringolta suojautumisen vuoksi on välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta päivittäin, myös pilvisinä päivinä tai talvella. Ultraviolettisäteily tunkeutuu ikkunoiden ja tuulilasien läpi ja aiheuttaa aurinkovaurioita. soluvaurio vaikea korjata, mikä muuttaa solujen DNA:ta. Tämä laiminlyönti nopeuttaa solujen ilmaantumista täpläthyperpigmentaatiota ja ennenaikaista ikääntymistä, ja se lisää merkittävästi riskiä ihosyöpä, kuten melanooma.
Tehokkaan suojan saavuttamiseksi on suositeltavaa:
- Käytä suojaimia hajaspektri (UVA- ja UVB-säteily) SPF 30 tai 50.
- Levitä tuotetta uudelleen joka kaksi tuntia pitkäaikaisen altistuksen aikana.
- Älä unohda herkkiä alueita, kuten niska, kaula-aukko, korvat ja päänahka, jos on kaljuuntumista.
- Yhdistä voide fyysisiin esteisiin, kuten hattuihin ja aurinkolaseihin.
Tupakointi ja tupakan vaikutus
Tupakointi on yksi niistä tekijöistä, jotka eniten kiihdyttävät ihon ikääntyminenNikotiini aiheuttaa supistuksia verisuonia pintavesissä, mikä vähentää kulkeutumista happi ja välttämättömiä ravintoaineita. Tämä johtaa tuhkaiseen ihonsävyyn. syviä ryppyjäroikkuva leuka ja painuneet silmät. On arvioitu, että kymmenen vuotta tupakointia voi vastata kahta ja puolta lisävuotta ikääntymiseen. Lisäksi se hidastaa kykyä paranemista kehossa, mikä lisää ihoinfektioiden riskiä.
Liiallinen alkoholin käyttö
Usein toistuva alkoholin käyttö aiheuttaa voimakasta nestehukka ja lisää tulehdusta aiheuttavien aineiden määrää veressä. Tämä näkyy huomattavana kirkkauspunoituksen esiintyminen ja taipumus kehittyä ryppyjä nuorella iässä kiinteyden ja volyymin menetyksen vuoksi.
Aknen yksilöllisen hoitamatta jättäminen ja ihon manipulointi
Los hormonaaliset muutokset Ne voivat aiheuttaa akne-ihottumaa. Vakava virhe on yrittää nyppiä finnejä kynsillä. Ihon käsittely työntää finnien ulos. bakteerit huokosiin, mikä aiheuttaa tulehdusinfektiot ja pysyvät arvet. Tummalla iholla tämä voi johtaa tulehduksen jälkeinen hyperpigmentaatio.
Samoin kaupallisten, voimakkaiden voiteiden käyttö kemialliset tuotteet Voimakkaat puhdistusaineet voivat ärsyttää kasvoja. Käytä mieluiten hellävaraisia puhdistusaineita tai kemiallisia kuorintoja (kuten ...). salisyylihappo) ja jatkuvissa tapauksissa mene osoitteeseen ihotautilääkäri.
Päivittäisen siivouksen ja hoidon virheet
- Meikit päällä nukkuminen: Se tukkii ihohuokoset, estää ihon hapettumista ja edistää näppyjen näkymistä. Mustapäiden ja finnejä. On suositeltavaa kaksinkertainen puhdistus yöllinen
- Liiallinen kuorinta: Kuorinta useammin kuin kaksi kertaa viikossa voi tuhota terveitä soluja ja aiheuttaa tulehdus ja heikentävät luonnollista lipidisuojakerrosta.
- Vartalosaippuoiden käyttö: Kasvojen iho on ohuempaa. Vartalosaippuat ovat usein liian voimakkaita ja poistavat luonnollisia öljyjä. suojaavat öljytaiheuttaen kuivuutta.
- Erittäin kuuma vesi: Pitkäaikainen kuuma suihku kuivattaa ihoa ja voi pahentaa esimerkiksi... ruusufinni tai seborrooinen dermatiitti.
- Silmän ja kaulan alueen laiminlyönti: Nämä alueet ovat hauraampia. Silmien hierominen voi rikkoa verisuonia ja aiheuttaa tummat ympyrätOn tärkeää levittää kosteuttavia voiteita myös kaulalle ja dekolteelle.
- Lisävarusteiden hygienia: Las siveltimiä ja sieniä Likaiset ovat bakteerien kasvualustaa. Ne tulisi pestä vähintään kahden viikon välein.
Ihonväriin vaikuttavat elämäntavat
Iho ei elä ilmasta; se saa ravintoa sisältäpäin. epäterveellistä syömistä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, prosessoituja ja puhdistetut sokerit vaikuttaa tuotantoon kollageeni ja elastiiniaiheuttaen veltostumista. On tärkeää priorisoida hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja terveelliset rasvat (Omega-3 ja -6) esiintyy kalassa ja pähkinöissä.
Muita ratkaisevia tekijöitä ovat:
- Nesteytyspuute: Alle kahden litran veden juominen päivässä häiritsee solujen uusiminenOn suositeltavaa välttää liiallista kofeiinia, joka voi kuivattaa ihoa.
- Unenpuute: Alle 7–8 tunnin uni estää yöllinen uudistuminenmikä johtaa tummiin silmänaluksiin, pusseihin ja sameaan ihoon.
- Krooninen stressi: Nostaa tasoja Kortisolijoka jännittää kasvolihaksia ja nopeuttaa ilmejuonteiden näkymistä.
- istuva elämäntapa: Liikunta parantaa circulación sanguínea ja imusuonten, mikä antaa terveemmän ja kirkkaamman ulkonäön.
- Ympäristötekijät: Jatkuva käyttö ilmastointilaitteet Ja patterit kuivattavat ihoa; on suositeltavaa käyttää ilmankostuttimia.
Lisäsuosituksia terveelle iholle
Huonojen tapojen välttämisen lisäksi on tärkeää älä ylikuormita Iho reagoi yhteensopimattomien tuotteiden kanssa (kuten retinolin sekoittaminen C-vitamiinin tai AHA-happojen kanssa ilman ammattilaisen ohjausta). ravitsevat naamiot kerran viikossa ja säännöllisissä konsultaatioissa ihotautilääkäri Luomien ja yleisen kudosten terveyden tarkistaminen on olennaista vakavien sairauksien ehkäisemiseksi ja ylläpitämiseksi. ihon joustavuus.
Tasapainon ylläpitäminen rutiinien ja ihonhoito Tietoinen ihonhoito, antioksidanttirikas ruokavalio ja levollinen uni ovat ainoa tapa säilyttää kasvojen terveys. Päivittäinen ennaltaehkäisevä hoito on paras keino estää kasaantuneet vauriot, jotka ilmenevät ennenaikaisina ryppyinä tai ikäläiskinä.