Vuosien kuluessa, varsinkin 45 vuoden jälkeen, keholla on taipumus kyyneliin. Jos mitään ei tehdä, hartiat roikkuvat ja niska liukuu eteenpäin. Lyhyesti sanottuna ryhti on vähemmän ja vähemmän luonnollinen, mikä puolestaan lisää luu- ja lihasvammojen riskiä. Yksi tehokkaimmista ennaltaehkäisymenetelmistä on jooga.
Ja se on, että tälle Intiasta peräisin olevalle fyysiselle ja henkiselle kurinalaisuudelle on ominaista kehon yleinen vahvistuminen joustavuuden lisääntymisen lisäksi kaksi avaintekijää oikean asennon säilyttäminen ikäsi.
Joogan säännöllinen harjoittelu estää kehoa löystymästä, koska useimpien asentojen säilyttämiseksi lihasten on työskenneltävä voidakseen vahvemmiksi ja joustavammiksi, mikä auttaa kehittää ydinvoimaa.
Kun henkilöllä on vahva ydin, hän kävelee todennäköisemmin pystyssä ja istuu pystyssä toimistotietokoneen, autolla kotimatkalla ja sohvalla television edessä. Pidä oikea asento läpi päivän Se on välttämätöntä, jotta vuosien kuluessa ei näy merkkejä slouchingista.
Jooga auttaa myös parantamaan nuorten ryhti jonka taipuminen johtuu muista syistä kuin ikääntymisestä, koska se antaa meille suuren tiedon kehostamme. Jos asentoon liittyy jotain, joka voidaan säätää kävelemään pystysuorammin, jooga osoittaa sen nopeasti ja antaa meille työkalut tämän säätämisen tekemiseen rauhallisella ja kestävällä tavalla.