Tämä on kevyt resepti, jonka valmistaminen on hyvin yksinkertaista ja jonka valmistaminen vaatii vähimmäismäärän elementtejä ja jonka voit valmistaa hyvin lyhyessä ajassa. Voit käyttää tätä valmistetta milloin tahansa päivästä joko aterioiden yhteydessä, alkupalana tai myös välipalana aterioiden välillä.
Nämä kevyesti peitattujen munakoisojen ja valkosipulin reseptit on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka toteuttavat ruokavaliota menettääkseen ylimääräiset kilot tai painon ylläpitosuunnitelman ja haluavat syödä jotain maukasta eikä tehdä niistä rasvaa.
Ainekset:
> 1 kilo munakoisoja.
> 3 valkosipulinkynttä.
> ¾ kuppi valkoviinietikkaa,
> 20 g. oregano.
> ½ kuppi oliiviöljyä
> 3 rkl vettä.
> Suola.
> Pippuri.
Valmistelu:
Ensin sinun on pestävä kaikki munakoisot ja leikattava ne sitten nauhoiksi. Kun ne ovat valmiita, sinun tulisi keittää niitä etikka vedessä 10 minuuttia ja sitten suodattaa ne hyvin. Toisaalta sinun on kuorittava valkosipuli ja käsiteltävä ne, kunnes saat kermaa tai tahnaa, joka ei sisällä kokkareita.
Kun pasta on valmis, sinun on lisättävä oliiviöljyä, oreganoa, vettä, suolaa ja pippuria ja sekoitettava kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun pitäisi lisätä munakoisot valmisteeseen, sekoittaa hyvin ja laittaa jääkaappiin hetkeksi, jotta se kestää kylmää ja makut asettuvat. Sitten voit syödä sen milloin tahansa päivästä.
Tänään aloitan ruokavalion ravitsemusterapeutin kanssa, en missaa tätä reseptiä.