Tämä on resepti, jonka kuka tahansa voi valmistaa, se on erittäin helppo toteuttaa käytännössä ja on ihanteellinen niille, jotka noudattavat ruokavaliota, menettää nämä ylimääräiset kilot, koska se valmistetaan periaatteessa kanasta ja vihanneksista.
Tämä kevyiden kanan ja vihannesten leivonnaisen resepti on suunniteltu erityisesti syötäväksi milloin tahansa vuoden aikana. On tärkeää mainita, että jos on kausiluonteista vihannesta, jota et löydä, voit korvata sen samanlaisilla ominaisuuksilla.
Ainekset:
»1 kilo kanaa (rinta tai reisi).
»100g. pippuria.
»100g. vihreä chilipippuri.
»100g. punakaalia.
»100g. porkkana.
»100g. sipulia.
»100g. Valkokaali.
»3 rkl oliiviöljyä.
" Suola.
"Pippuri.
Valmistelu:
Sinun on ensin pestävä kana ja leikattava se ohuiksi suikaleiksi. Toisaalta sinun on kuorittava ja raastettava porkkanat ja leikattava pippuri, vihreä paprika, punakaali, sipuli ja valkokaali hyvin hienoksi ja laitettava kana ja vihannekset erikseen kannelliseen astiaan ja jätä ne jääkaappiin 15 minuuttiin ennen käyttöä.
Sinun on lämmitettävä suuri paistinpannu oliiviöljyllä. Ensin sinun on asetettava kana yhdessä sipulin kanssa ja sekoitettava jatkuvasti. 10 minuutin kuluttua sinun on lisättävä loput vihannekset ja jatkettava sekoittamista samalla taajuudella. Keitä, kunnes vihannekset ovat kevyesti kypsennettyjä ja tarjoile kuumina.
herkullinen ja terveellinen resepti, kiitos
Korjan sen lounaaksi tänään.
kiitos