Tämä on ihanteellinen juoma kenelle tahansa, mutta erityisesti niille, jotka tekevät ruokavalio laihtua varten koska se tarjoaa sinulle vähimmäismäärä kaloreitaNyt se on täydellinen vuodenaikoihin, jolloin se on erittäin kuuma.
Tämä kevyt limonadi on erittäin helppoa suorittamiseen, vaatii vähimmäismäärä ainesosia Ja voit valmistaa sen hetkessä. Laihdutusdieetillä olevien on kuitenkin suositeltavaa, etteivät he juo liikaa tätä limonadia, koska se sisältää ylimääräisiä kaloreita.
Ainekset:
» 1 kiloa sitruunaa
» 1 ½ litraa vedestä.
» 3 tl tiivistettyä stevianestettä.
» Kuutiot jäästä.
Valmistelu:
Ensin sinun täytyy ottaa kilo sitruunaa ja purista sitäSinun on saatava aikaan mehu, jossa ei ole siemeniä ja jossa on mahdollisimman vähän hedelmälihaa. Mehun valmistaminen mehupuristimella tai mehulingolla on suositeltavaa mehupitoisuuden maksimoimiseksi. neste hedelmiä.
Kun olet valmistanut mehun, kaada se kannuun, mieluiten lasiin, ja lisää vesi ja stevia. sekoita hyvinAnna jäähtyä jääkaapissa 15 minuuttia. Tarjoile se sitten missä tahansa lasissa muutaman jääpalan kanssa, ja voit lisätä sitruunaviipaleen koristeeksi.
Hyödyt ja miksi valita sokeriton versio
Limonadi on yksi suosituimmista juomista virkistäväAuttaa sammuttamaan janoa ja säätelemään lämmön tunnetta. Lisäksi sitruuna tarjoaa Mineraalisuolat ja luonnollisia aromaattisia yhdisteitä. Suurin salaisuus vähäkalorisuuden säilyttämisessä on välttää jalostettua sokeria ja valita makeutusaineita kuten steviaa, erytritolia tai munkkihedelmää, säätämällä makeutta maun mukaan.
Reseptin kuvaus
Valmistelu aika: 15 minuuttia. vaikeus: Helppo. costeTaloudellinen. Ruokailijat: 4.
Suositellut ruokailuvälineet
- Puristin manuaalinen tai sähköinen.
- syöttäjä lasi kannella.
- lusikka kauan sekoittaa.
- Siivilä fino (jos haluat mieluummin massattoman juoman).
- alukset ja jääämpäri.
Vaiheittainen valmistusmenetelmä
- Purista sitruunoita, kunnes saat niiden mehuSiivilöi se, jos haluat puhtaamman koostumuksen.
- Kaada mehu lasikannuun ja lisää kylmä vesi.
- Lisää steviaa vähitellen ja maistele, kunnes saat sen maustumaan. makeuspiste haluttu.
- Laita jääkaappiin 15–30 minuutiksi, jotta maut tasaantuvat ja hyytyvät. hyvin kylmä.
- Tarjoile jäiden kanssa lasissa (ei kannussa, jotta se ei vesity) ja koristele sitruunan siivu.
Mukautettavat valovaihtoehdot
Vesimeloni-minttulimonadi
- 5 sitruunaa, 1 kuppi vesimeloni kuutioituna, 1 ruokalusikallinen minttu tuoretta, 1/4 kupillista Stevia tai maun mukaan jäätä ja (valinnainen) vähäkalorista sitruunalimsaa.
- Sekoita vesimeloni, sitruunamehu ja minttu tasaiseksi. sileä; rasitus.
- Sekoita purkissa makeutusaineen kanssa ja hieloJos haluat enemmän kuplia, lisää tilkka limsaa.
- Koristele mintulla ja puolikuun muotoisella sitruuna.
Appelsiinilimonadi
- 5 sitruunaa, 4 appelsiinit, 1/4 kuppia Stevia, jäätä ja (valinnainen) puoli kuppia vähäkalorista appelsiinilisää.
- Purista ja siivilöi mehut; kaada kannu.
- Lisää makeutusaine, jäitä ja halutessasi tilkka limsaa. Sekoita joukkoon viipaleita sitrushedelmien.
Säilytys ja palvelu
- Tallenna se sisään jääkaappi ilmatiiviissä purkissa jopa 2–3 päivää.
- Sekoita ennen tarjoilua, jotta ainekset jakautuvat tasaisesti makeus.
- Lisää hielo lasissa, ei kannusta, jotta maku ei laimene.
Lisävinkkejä ja -niksejä
- Yhdysvallat kauden hedelmät paremman maun ja halvemman hinnan vuoksi.
- Jos se on liian hapanta, lisää kylmää vettä tai muutama lehti. minttu.
- Vaihtoehtoiset makeutusaineet: Stevia, erytritolia tai munkinhedelmää.
- Kalorien hallitsemiseksi tarjoile keskikokoisissa laseissa ja vältä kohtuuttomuus makeutusainetta.
Yksinkertaisella pohjalla, ilman jalostettua sokeria makeutettu ja muutamassa minuutissa valmis, tämä kevyt limonadi on loistava vaihtoehto. virkistävä, edullinen ja monipuolinen, jota voit käyttää hedelmien ja yrttien kanssa, säilyttää kylmässä ja nauttia milloin tahansa.