TƤmƤ on kevyt juoma SillƤ on rikas, raikas ja ainutlaatuinen maku. Se on erittƤin helppo smoothie, samanlainen kuin kevyt mansikka smoothieja se vaatii vain yhden elementtien vƤhimmƤismƤƤrƤNyt voit juoda sitƤ mihin aikaan pƤivƤstƤ tahansa, joko aterioiden aikana tai aterioiden vƤlillƤ.
TƤmƤ kevyt tomaatti-porkkanasmoothie sopii kaikille, jotka syƶvƤt kƤytƤntƶ dieetti muutaman kilon pudottamiseksi tai yllƤpitosuunnitelma, koska se antaa sinulle vain vƤhimmƤismƤƤrƤ kaloreita EikƤ se saa sinua lihomaan.
Ainekset:
Ā» 1 kilo tomaatit.
Ā» 1 kilo porkkanat.
Ā» 250cc vesi.
Ā» 1 hammas se.
Ā» 2 ruokalusikallista oliiviƶljy.
Ā» Sal.
Valmistelu:
Kuori ensin kaikki tomaatit, porkkanat ja valkosipulinkynnet. Pilko sitten kaikki vihannekset paloiksi ja jauha niitƤ, kunnes saat tasaisen kerman tai tahnan. kokkareita eikƤ mitƤƤn kasvisosia. SƤilytƤ valmiste jƤƤkaapissa 20 minuuttia.
Sinun on otettava seos jƤƤkaapista, lisƤttƤvƤ vesi, oliiviƶljy ja suola maun mukaan ja Sekoita hyvin LisƤƤ kaikki ainekset. Lopuksi sinun on jƤƤhdytettƤvƤ seosta vielƤ 15 minuuttia. Voit tarjoilla tƤmƤn smoothien missƤ tahansa lasissa.
Ravitsemukselliset hyƶdyt ja miksi se toimii
Tomaatit ja porkkanat tarjoavat C-vitamiinia y antioxidantes jotka auttavat suojaamaan ihoa ja hiuksia; lisƤksi tomaatti sisƤltƤƤ lykopeeni ja porkkanat tarjoavat beetakaroteeniavainasemassa nƤƶn kannalta. Ne lisƤƤvƤt myƶs K-vitamiini, potasio ja jopa joitakin rautaedistƤƤ verenkiertoa ja nestetasapainoa. Sen virkistƤvƤt ja kosteuttavat ominaisuudet tekevƤt tƤstƤ smoothiesta erityisen nautinnollisen kuumalla sƤƤllƤ ja tƤydellisen juotavaksi. kylmƤ tai jƤƤkuutioiden kanssa. TƤmƤ yhdistelmƤ tuo mieleen kurkku- ja tomaattiruokavalio.
VinkkejƤ sellun koostumukseen, tarjoiluun ja kierrƤtykseen
Jos haluat hienompaa koostumusta, voit kaulakoru Siivilƶi seos hienon siivilƤn lƤpi samalla sekoittaen sƤƤstƤƤksesi aikaa. LisƤƤ ripaus sitruunamehua parantaa makua; palasia selleri tai tippa inkivƤƤri Ne lisƤƤvƤt raikkautta ja ripauksen mausteita. Jos kƤytƤt selleriƤ ja sen sitkeƤt kuidut tuntuvat hƤiritseviltƤ, āāsoseuta ja siivilƶi ensin tomaatti ja porkkana; soseuta sitten selleri erikseen ja hƤvitƤ toisen osan hedelmƤliha. PƤƤasiallinen hedelmƤliha on erittƤin hyƶdyllistƤ: tarjoile sitƤ lisukkeena tortilloja u hampurilaisetintegroi se salaatit Tai venƤlƤinen salaatti, kƤytƤ sitƤ "pateena" nachojen kanssa tai sekoita sitƤ avokado vaihtoehtoista guacamolea varten tai lisƤƤ se terveellinen omena-avokadosmoothieTarjoile aina hyvin jƤƤhdytettynƤ, jƤiden kanssa tai ilman, oman makusi mukaan.
Perusaineksilla, oikealla sekoittamisella ja nƤillƤ suodatus- ja tarjoiluvinkeillƤ saat kevyen smoothien. ravinteikas ja erittƤin monipuolinen, helppo mukauttaa makuusi menettƤmƤttƤ terveellistƤ olemustaan, esimerkiksi meloni- ja vihreƤn omenan smoothie.
