Kävely on eräänlainen liikunta, joka on kaikkien käytettävissä. Se ei vaadi erikoisvarusteita eikä myöskään ole välttämätöntä, että hänellä on erittäin kehittyneet urheilulliset ominaisuudet. Lisäksi sitä voidaan harjoitella melkein missä tahansa (kaupungissa, maaseudulla ...). Tämä on tehnyt siitä yhden suosituimmista tavoista pysyä kunnossa ja laihtua.
Kävely liikuntaa varten heillä on lääkäreiden täysi tuki, joka yleensä suosittelee kävelyä 30 minuuttia päivässä ihmisille, jotka eivät harrasta muuta urheilulajia. Tekemällä näin kaikki kehon elimet ja toiminnot ovat suojattuja ja vahvistettuja, mutta mitä voimme tehdä, jotta kävelystä tulisi miellyttävämpää?
Tärkeintä on älä mene kävelylle yksinMutta etsimään ryhmän tai ainakin yhden muun henkilön tukea ja yritystä. Tällä tavalla kävelyt ovat paljon miellyttävämpiä, koska ryhmässä harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden keskustella ja sijoittaa mielesi muualle kuin vain ponnisteluihin. Samoin toisen ihmisen kanssa käveleminen lisää motivaatiota, koska kun kaksi tai useampi ihminen käyttää yhdessä, heidän välille syntyy aina pieni kilpailu.
Vaihda kurssia usein se myös auttaa paljon tekemään kävelyretkistä nautinnollisempia. Aina kun mahdollista, valitsemme uudet paikat vaiheidemme ohjaamiseksi sekä uudet polut niiden saavuttamiseksi. Nämä muutokset stimuloivat mieltä ja siten vältämme ikävystymistä, mikä on vaarallisinta urheilussa, koska se voi johtaa lopulta jättämiseen, ja tätä emme voi sallia itsellemme. Liikunnan on aina oltava läsnä elämässämme.
Kävele reippaasti on kolmas neuvo, jonka tarjoamme niille teistä, jotka haluavat tehdä kävelystä ainoan harjoituksenne. Miksi? Vaikka näin ei ole, kun teemme asioita nopeasti, se antaa meille tunteen, että aika kuluu nopeammin ja kun toimimme hitaammin, näyttää siltä, että kello tikittää hitaammin. Kaikki on mielessä, mutta kun on kyse liikunnasta, voimme hyödyntää tätä näkökulmaa tehdäksesi kävelyretkistä nautinnollisempia. Nosta askeleesi vauhtia, kävele nopeasti ja näet, miltä sinusta tuntuu, että puoli tuntia päivässä lentää ohitse.