Tämä on ruokavalio-ohjelma erityisesti suunniteltu kaikille niille ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua nopeasti Laihdu niistä ylimääräisistä kiloista, jotka vaivaavat sinua niin paljon. Se on hyvin yksinkertainen suunnitelma toteuttaa, perustuu mehun nauttimisessa porkkana ja appelsiiniJos teet sen tiukasti, se auttaa sinua laihtumaan. noin kilo vain 2 päivää.
Jos olet päättänyt noudattaa tätä ruokavaliota käytännössä, sinulla on oltava terve terveydentila, juo niin paljon kuin mahdollista vesi mahdollista suorittaa päivittäin fyysinen aktiivisuus, mausta kaikki infuusiot makeutusaine ja mausta ateriat suolalla ja mahdollisimman vähällä määrällä auringonkukkaöljySinun on toistettava alla oleva valikko joka päivä, kun noudatat suunnitelmaa.
Päivittäinen valikko:
aamiainen: 1 hauduke, ½ lasillista porkkanamehua, ½ lasillista appelsiinimehua ja 1 kevyt keksi.
Keskiaamu: 1 vähärasvainen jogurtti.
lounas: 1 syvä kulho kotitekoista kasviskeittoa, 100 g tonnikalaa suolavedessä, 1 lasillinen porkkanamehua ja 1 lasillinen appelsiinimehua.
Keskipäivällä: 1 annos vaaleaa liivatetta.
välipala: 1 hauduke, ½ lasillista porkkanamehua, ½ lasillista appelsiinimehua ja 1 kevyt keksi.
Ennen illallista: 2 kuppia kevyttä lientä.
illallinen: Porkkana- ja appelsiinimehua. Voit juoda niin paljon kuin haluat.
Porkkana- ja appelsiinimehun hyödyt
Tämä seos tarjoaa C-vitamiinia ja beetakaroteeneja, joita elimistö muuntaa Vitamiini, tukemalla puolustukset ja huolenpito limakalvot ja ihoSe auttaa torjumaan tavallisia vilustumisia ja pitää immuunijärjestelmän aktiivisena.
Los antioxidantes edistää suojelemista silmien terveys ja tukea tuotantoa kollageeni, avain kiinteämpään ja kirkkaampaan ihoon. Lisäksi sen sisältö potasio edistää vakaata verenpainetta.
Yhdistelmä tarjoaa kuitu ja sitrushedelmien yhdisteitä, jotka edistävät parempaa ruoansulatus, stimuloivat mahanesteiden eritystä ja auttavat puhdistaa keho, nesteen kertymisen torjunta.
Sen luonnolliset sokerit, joihin liittyy vitamiineja ja kivennäisaineita, tarjoa jatkuvaa energiaa ilman äkillisiä glukoosipiikkejä, mikä tekee siitä kevyen vaihtoehdon piristejuomille.
Kuinka valmistaa mehua ja sen muunnelmia
Suositeltu pohja (1-2 annosta): 2 zanahorias keskikokoinen, 2 appelsiineja (sen mehu) ja vettä maun mukaan. Pese, kuori ja pilko porkkanat; purista appelsiinit; sekoita kaikki tasaiseksi seokseksi. Voit lisätä hieman vesi säätääksesi tekstuuria. Vältä lisättyä sokeria.
Valinnainen: ripaus tuore inkivääri tai ripaus kaneli maun parantamiseksi. Voit myös lisätä pienen annoksen punajuuri lisätä antioksidantteja tai persiljaa raikkaamman profiilin saamiseksi.
Vinkkejä ruokavalioon integroimiseksi
Tämä mehu on täydennys: ei pitäisi korvata aterioita säännöllisesti. Kestävien tulosten saavuttamiseksi käytä sitä yhdessä tasapainoinen ruokavalio y terveellisiä ruokailutottumuksia ja säännöllistä liikuntaa.
Alkuperäinen nopea menetys johtuu yleensä osittain nesteetPorkkana ja appelsiini vaikuttavat noin 88% vettä 100 g kohden, mikä auttaa nesteyttämään ja vähentämään tilavuutta diureesin avulla.
Säädä annokset itsellesi sopiviksi yhteydessä (paino, ikä, pituus ja elämänrytmi) ja pyri ylläpitämään kalorivaje Kohtuullinen, vältä äärimmäisiä lähestymistapoja. Jos sinulla on sairauksia, ota yhteyttä ammattilaiseen.
Vastuullisesti ja lyhyellä aikavälillä toteutettuna tämä suunnitelma voi toimia vauhti Motivoiva; rutiiniisi sisällytettynä porkkana- ja appelsiinimehu tarjoaa arvokkaita ravintoaineita pitää huolta terveydestä samalla kun tarkkailet painoasi.
