Tämä on kevyt ravistelu, jolla on makea ja rikas maku, joka on erittäin helppo valmistaa ja jonka valmistamiseen tarvitaan vain vähäinen määrä elementtejä ja aikaa. Nyt voit sisällyttää sen milloin tahansa päivästä ja aterioilla, jälkiruokana tai aterioiden välillä.
Tämä kevyt mansikka- ja appelsiini-smoothie on suunniteltu erityisesti kaikille niille, jotka toteuttavat laihdutusruokaa tai ylläpitosuunnitelmaa, koska se antaa sinulle vähimmäismäärän kaloreita vain, jos lisäät sen oikeisiin määriin.
Ainekset:
»1 kilo mansikoita.
»1 kilo appelsiineja.
»100cc. rasvaton maito.
»100cc. vedestä.
»1 rkl makeutusainetta jauheena.
»2 rkl kevyttä raskasta kermaa.
Valmistelu:
Sinun on ensin pestävä kaikki mansikat huolellisesti, sitten leikattava lehdet ja päät. Toisaalta sinun on kuorittava kaikki appelsiinit ja poistettava siemenet. Kun kaksi hedelmää on valmistettu, sinun on käsiteltävä ne, kunnes saavutat tahnaa tai kermaa, joka ei sisällä kokkareita.
Kun kaikki hedelmät on käsitelty, sinun on lisättävä rasvaton maito, vesi, jauheena oleva makeutusaine ja kevyt maitovoide ja sekoitettava kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on asetettava valmiste jääkaappiin 20 minuutiksi ja sitten voit palvella sitä minkä tahansa tyyppisessä lasissa.