Tämä on ruokavalio, joka on erityisesti suunniteltu kaikille ihmisille, joiden on laihdutettava muutama ylimääräinen kilo, joka vaivaa heitä niin paljon. Se on hyvin yksinkertainen hoito-ohjelma, jos teet sen tiukasti, sen avulla voit menettää noin 3 kiloa vain 20 päivässä.
Jos olet päättänyt soveltaa tätä ruokavaliohoitoa käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juotava mahdollisimman paljon vettä päivittäin, maustettava kaikki infuusiot makeutusaineella ja maustettava kaikki ateriat suolalla, yrtteillä ja vähimmäismäärällä Oliiviöljyä.
Valikkoesimerkki:
Aamiainen: 1 tai 2 kupillista infuusiota (teetä, kahvia tai keitettyä perämies), 1 lasillinen appelsiini- tai greippimehua ja 2 paahtoleipää täysjyväleipää levitettynä kiivihillolla tai kevyellä luumulla.
Aamun puolivälissä: 1 kuppi hedelmäsalaattia.
Lounas: 1 kovaksi keitetty muna, 50 g juustoa kevyeen tervehdykseen, 2 lautasella kasviskeittoa ja 1 jälkiruoka tai kevyt gelatiini.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 pieni kinkkua ja juustoa, valmistettu kevyessä muodossa.
Välipala: 1 tai 2 kupillista kahvia maitoa, 1 omena tai 1 kiivi ja 2 paahtoleipää leseeleipää levitettynä mansikalla tai kevyellä kirsikkahillolla.
Illallinen: 1 tai 2 kuppia kevytlientä, 250 g. paistettua tai grillattua vähärasvaista lihaa tai kanaa, 1 suuri annos valitsemaasi vihannes salaattia ja 2 hedelmää.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 infuusio.
Ruokavalio on mielenkiintoinen, haluaisin sinun valitsevan määrän vettä, jonka minun pitäisi juoda, ja jos on jotain muuta, joka ei ole kovin raju, kiitos
Minulla ei ole mitään rajua, laihdutan 54 kg: sta 45 kg: aan 2 soijamikaanalla, 2 vihreällä omenalla ja 1 vesikrakkaus