Suuri osa väestöstä kärsii peräpukamista jossain vaiheessa elämässään. Nämä ovat suonikohjuja (nimi laskimoille, kun ne suurentuvat ja turpoavat), jotka sijaitsevat peräaukon ulkopuolella.
45–65-vuotiaat ihmiset ovat alttiimpia peräpukamillesekä raskaana olevat naiset. Vaikka peräpukamat ovatkin tuskallisia, ne eivät ole vaarallisia tai hengenvaarallisia. Ja yleensä ne häviävät itsestään.
Peräpukamat aiheuttavat usein krooninen ummetus tai ripuli. Liiallinen pakottaminen suoliston aikana on tärkein suora syy. Raskaiden esineiden nostaminen ja muut rasittavat toimet voivat myös johtaa peräpukamiin.
Peräpukamien estämiseksi on välttämätöntä syödä runsaasti kuitua (täysjyvätuotteita, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ...) sisältävä ruokavalio, joka auttaa meitä pitämään ulosteet pehmeänä ja säännöllisenä suolenliikkeenä. Lisäksi, on tärkeää juoda XNUMX–XNUMX litraa vettä päivittäin ja liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa suoliston liikkuvuuden lisäämiseksi.
Hengityksen kiristäminen tai pidättäminen suoliston aikana voi aiheuttaa liiallista painetta laskimoihin ja johtaa suoraan peräpukamien kehittymiseen, joten on suositeltavaa kiinnittää huomiota näihin yksityiskohtiin sekä mene vessaan heti, kun tarve tuntuuKoska halun haalistuminen voi vaikeuttaa evakuointia myöhemmin eikä viettää pitkiä aikoja istumalla wc: ssä, koska se voi tulehduttaa alueen suonet.
On kuitenkin otettava huomioon myös muita riskitekijöitä, kuten liikalihavuus, edellä mainittu raskaus ja itse ikääntyminen, koska kudos, joka yhdistää peräsuolen peräaukkoon, heikentyy ikääntyessäsi.