Asetyylikysteiini ei ole entsyymi; se on aminohapon L-kysteiinin johdannainen jota esiintyy ravintolisissä ja lääkkeissä. Se on alkuaine, joka nieltynä voi lisätä antioksidanttitasoja kehossasi toimimalla glutationin esiasteena, mikä edistää moduloi hapettunutta LDL-kolesterolia, suojaa sydäntä, edistää vieroitus reaktiivisista yhdisteistä, tukevat maksaa ja suojaavat hengityselimiä liialliselta limalta ja infektioilta.
Tätä elementtiä pidetään ravintolisäEnnen sen käyttöä on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa, koska niillä, jotka kärsivät maha-, sappi- tai munuaisongelmat, haavaumat tai diabetes Niiden on lisättävä sitä mahdollisimman pieninä määrinä ja ammattilaisen valvonnassa.
Joitakin elintarvikkeita, joissa asetyylikysteiiniä esiintyy:
- Kaali.
- valkosipuliTästä vihanneksesta löydät sitä korkeat arvot samankaltaisia rikkiyhdisteitä.
- Parsakaali.
- Sipuli.
- Ruusukaalit.
- Kevätsipuli.
Mikä on N-asetyylikysteiini (NAC) ja miten se toimii?
NAC on L-kysteiinin asetyloitu muoto mikä lisää glutationi (GSH), keskeinen solunsisäinen tripeptidi antioksidanttipuolustus, solujen korjaus ja maksan detoksifikaatio. Liman disulfidisidosten rikkomisen lisäksi (vaikutus mukolyyttinen), moduloi tulehdusreittejä ja glutamaterginen järjestelmä, jolla on vaikutusta aivojen terveyteen.
Hyödyt ja tuetut käyttötarkoitukset
Solujen antioksidanttilisää GSH:ta ja neutraloi vapaita radikaaleja, tukien hapetus-pelkistys-tasapainoa herkissä kudoksissa, kuten maksa, munuaiset y aivoTämä toiminta liittyy suojaan toksiinien, lääkkeiden ja ympäristösaasteiden aiheuttamilta vaurioilta.
hengitysteiden terveyttälimaa irrottavana aineena se vähentää liman viskositeetti ja helpottaa sen poistamista. Se on hyödyllinen krooninen keuhkoputkentulehdus, keuhkoahtaumatauti, astma ja paksuuntuneeseen eritteeseen liittyvät tilanteet; profiilisi tulehdusta edistää keuhkojen toiminnan paranemista.
Maksa ja vieroituson valittu pilari parasetamolimyrkytys (kliininen reitti) ja tukee maksan detoksifikaation vaihetta II täydentämällä glutationia. Se voi olla kiinnostavaa, kun altistuminen tapahtuu hapetusstressi ja maksatoksisia lääkkeitä.
Aivot, mieliala ja käyttäytyminenmodulaariseen glutamaatti ja vähentämään oksidatiivista stressiä, sen käyttökelpoisuutta adjuvanttina tutkitaan parhaillaan skitsofrenia, TOC, kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus ja riippuvuudet (mukaan lukien tupakkariippuvuus), lupaavin kliinisin oirein.
Kardiometabolinenauttaa säilyttämään endoteeliä vähentämällä oksidatiivisia vaurioita ja edistämällä typpioksidin biologinen hyötyosuusLisäksi se voi tukea insuliiniherkkyyttä hillitsemällä rasvakudoksen tulehdusta.
ImmuniteettiRiittävien GSH-tasojen ylläpitäminen edistää immuunivaste tasapainoinen; tulehdusta edistävien sytokiinien modulointi ja tuki hengitystieinfektiot.
hedelmällisyysSiittiöiden antioksidanttisuoja tukee niiden yhteiskäyttö seleenin kanssa siemenparametrien parantamisessa.
NAC:n ottaminen: annostus ja käyttöohjeet
Tavalliset annokset lisäravinteissa vaihtelevat 600 ja 1.200 mg / vrk, jaettu. Urheilussa niitä on käytetty 600-1.200 mg ja ergogenisenä apuna, likimääräisiä ≈20 mg/kg/vrk fraktioidaan ylittämättä 600 mg annosta kohden. Hengityselinsairauksissa niitä käytetään 500–2.000 XNUMX mg/vrk lääketieteellisen indikaation mukaan.
Sietokyvyn parantamiseksi on suositeltavaa ottaa se Tyhjään vatsaan ja erota ainakin imusarjasi 2 tuntia mineraaleja (kelaatiopotentiaalin perusteella). Pidä hyvä nesteytys koko päivän.
Kellonaika: aamu tai ilta antioksidanttien ja maksan tueksi; yöllä, kun tavoitteena on ohut lima ennen lepoa. Jatkuvan käytön tulisi valvo itseäsi jos se pitkittyy.
Turvallisuus, haittavaikutukset ja yhteisvaikutukset
Se on yleensä hyvin siedetty. Saattaa ilmetä maha-suolikanavan epämukavuus (pahoinvointi, ripuli), päänsärky, uneliaisuus tai huimaus. Harvinaisissa tapauksissa: yliherkkyysreaktiot tai bronkospasmi (varoitus astmaatikot, erityisesti hengitettynä).
- Vasta-aiheet ja varotoimetallergia asetyylikysteiinille; SIBO-rikkiverenvuotohäiriöt tai antikoagulanttien käyttöyhdistelmä nitroglyseriini (konsultointi); raskaus, imetys ja lasten väestö vain lääkärin valvonnassa.
- leikkausOn suositeltavaa keskeyttää se ainakin kaksi viikkoa ennen suunniteltuja toimenpiteitä niiden mahdollisen vaikutuksen vuoksi veren hyytymiseen.
Ota aina yhteyttä lääkäriisi médico ennen NAC-hoidon aloittamista, erityisesti jos käytät pitkäaikaisia lääkkeitä.
Aiheeseen liittyvät ravintolähteet ja ruokaluettelo
NAC:tä ei löydy sellaisenaan elintarvikkeista, mutta sen esiastetta on L-kysteiini ja rikkiyhdisteitä eläinproteiinit (munat, siipikarja, maitotuotteet, kala) ja vihannekset, kuten laukka y brassicaceaeRavintoaineet, kuten folaatti, B6 ja B12 auttavat niiden endogeenistä synteesiä.
Pidetään kiinni alkuperäisestä listastamme, tässä mennään rikkiyhdisteitä sisältävät vihannekset liittyvä:
- Kaali.
- Valkosipuli (erityisesti valmistettu korkea).
- Parsakaali.
- Sipuli.
- Ruusukaalit.
- Kevätsipuli.
Hyödyllisiä usein kysyttyjä kysymyksiä
Voiko sitä ottaa päivittäin? Kyllä tavallisilla annoksilla ja valvonnassa kun käyttö on pitkittynyt.
Ruoan kanssa vai ilman? Mieluiten sisään paasto tai erotettu mineraaleista niiden biologisen hyötyosuuden ja sietokyvyn optimoimiseksi.
Mistä se tarkalleen on? nostaa glutationi, tuki maksa y keuhkot, moduloivat tulehdusta ja reittejä glutamaattija vahvistavat immuniteetti.
Lisää kirjallisuutta tästä aiheesta
Baniasadi S. NAC:n suojaava vaikutus tuberkuloosilääkkeiden aiheuttamaan maksatoksisuuteen. Eur J Gastroenterol Hepatol.
Breitbart R. Vatsaontelonsisäinen NAC akuutissa rautamyrkytyksessä rotilla. Drug Chem Toxicol.
Schwalfenbergin maalivahti. NAC:n kliinisen hyödyllisyyden katsaus. Journal of Nutrition and Metabolism.
Gillissen A. NAC:n tulehdusta estävä teho ja terapeuttinen hyöty. Keuhkotauti.
Kerksick C, Willoughby D. NAC, glutationi ja liikunnan aiheuttama oksidatiivinen stressi. J Int Soc Sports Nutr.
Diotallevi M. Glutationi ja antiviraalinen immuunivaste makrofageissa. Frontiers in Immunology.
Sadowska AM. N-asetyylikyniolin antioksidanttinen ja tulehdusta estävä teho keuhkoahtaumataudissa. Pulm Pharmacol Ther.
Sung HJ. Hapettuneen LDL:n aiheuttama NAC ja vaahtosolujen muodostuminen. Mol Biol Rep.
Mokhtari V. NAC:n eri käyttötarkoituksia. Cell Journal (Yakhteh).
Tenório/Graciliano. NAC:n vaikutukset ihmisten terveyteen. Antioksidantit.
Hyvin suunniteltu strategia, jossa on NAC Se voi vaikuttaa redoksiin, hengityselinten toimintaan, maksan terveyteen ja neuroinflammatoriseen tasapainoon, aina kliinisten kriteerien ja terveellisten elämäntapojen tehostaessa sen vaikutuksia.
