Las sairaus ja oksentelu Ne voivat ilmetä hyvin erilaisista syistä: ruoansulatuskanavan infektioista, ruoansulatushäiriöistä, lääketieteellisistä hoidoista, kuten kemoterapiasta, tai elämänvaiheista, kuten raskausVaikka pahoinvointilääkkeet ovat hoidon kulmakivi, kun ne määräävät lääkäri, asianmukainen ravitsemus Ja tietyt elämäntapamuutokset voivat merkittävästi auttaa vähentämään epämukavuutta, parantamaan nesteytystä ja estämään painonpudotusta.
Kuivia ja mauttomia ruokia vatsan rauhoittamiseen
Los järjiltäänKeksit, eräänlainen kuiva, kevyesti suolattu keksi, ovat yksi eniten kulutetuista elintarvikkeista, jos sairausNe toimivat erittäin hyvin nälän aiheuttamaan pahoinvointiin tai raskauden aikana, koska ne auttavat pitämään vatsan täynnä ruokaa olematta painavia.
Se on parempi syö hitaasti ja pieniä palojaTämä helpottaa ruoansulatusta ja vähentää mahan oksentelun riskiä. kuivat ruoat Paahtoleipä, makeuttamattomat aamiaismurot, leipätikut tai tavallinen paahtoleipä ovat yleensä hyvin siedettyjä. Niiden syöminen heti aamulla voi vähentää aamuista epämukavuutta.
Jos oksennuksen tarve tulee jostakin vatsainfektioOn mahdollista, että elimistö ei säilytä näitä ruokia kunnolla. Tässä tapauksessa on suositeltavaa pitää aterioita väleissä, syödä vain pieniä annoksia ja priorisoida kirkkaita nesteitä [seuraavien] välttämiseksi. nestehukka, kuten mietoja liemiä tai vettä pieninä kulauksina.
Inkivääri: klassinen lääke pahoinvointiin
El inkivääri Se on mukula, jolla on monia terveyshyötyjä ja joka toimii erityisen tehokkaasti hoidettaessa ruoansulatuskanavan häiriötRuoansulatushäiriöiden, vatsakipujen tai raskauden aiheuttamaa pahoinvointia voidaan lievittää. Useat tutkimukset ovat havainneet, että se voi auttaa lääketieteellisen hoidon aiheuttamaan pahoinvointiin, vaikka sen käytöstä tulisi aina keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos käytät lääkkeitä.
Sitä voi syödä monella eri tavalla; yksinkertaisin on pureskele pieniä paloja tuoretta inkivääriä kohtuullisina määrinä. Jos et pidä mausta, on suositeltavaa valmistaa mieto infuusioLeikkaa inkivääriä pieniksi paloiksi, lisää ne kiehuvaan veteen, anna hautua 5 minuuttia, ota pois liedeltä ja anna hautua vielä 10 minuuttia ennen juomista. Juo hauduke. lentamente ja pieninä kulauksina toleranssin arvioimiseksi.
Voidaan käyttää myös esteettisesti miellyttävämpiä muotoja, kuten pehmeitä inkiväärikarkkejaInkiväärikeksit tai inkiväärinmakuiset virvoitusjuomat. Kaikissa näissä muodoissa on suositeltavaa aloittaa pienillä määrillä, jotta voidaan tarkistaa yksilöllinen toleranssi ja välttää yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.
Valkoinen riisi ja muut helposti sulavat vaihtoehdot
El valkoinen riisi, erittäin suositeltava ruoka-aine, jos RipuliSe on myös tehokas pahoinvointiin ja oksenteluun. Se on ainesosa pehmeä ja helposti sulava Se antaa energiaa ärsyttämättä vatsaa. Se on erityisen hyödyllinen ruoansulatushäiriöiden, mahainfektioiden tai raskauden aikana.
Riisiä voi yhdistää muihin pehmeät ruoat kuten perunamuusia, tavallista pastaa ilman rasvaisia kastikkeita, valkoista leipää tai erittäin kevyitä nuudelikeittoja. Nämä ruoat mahdollistavat kaloreiden ja ravintoaineiden asteittaisen palautumisen ylikuormittamatta ruoansulatusjärjestelmää. Kun pahoinvointi liittyy kemoterapiaan tai muihin hoitoihin, monet ihmiset sietävät kylmiä tai huoneenlämpöisiä ruokia paremmin, koska ne hajuvat vähemmän; ruokien jäähtyminen hieman voi parantaa niiden maittavuutta.
Kananliemi ja kirkkaat nesteet nesteytykseen
Toinen ruoka-aine, joka voi lievittää pahoinvointia, on... Caldo de polloOn suositeltavaa valmistaa se luonnollinen ja itse tehtyVältä kuivattujen tai tiivistettyjen mausteiden käyttöä, jotka lisäävät makua tai suolaisuutta. Jos liemen vihannekset ovat epämiellyttäviä, voit syödä vain nesteen ja pieniä kananpaloja.
On tärkeää nauttia sitä pieninä määrinä ja syö hitaastipysähtyen heti, jos ilmenee pahenemisen merkkejä. Liemi auttaa parantamaan nesteytys ja tarjoaa valoenergiaa. Toiset kirkkaat nesteet Yleensä siedetyt ovat vesi, mieto tee, suodatettu omenamehu tai isotoniset juomat, aina pieninä kulauksina.
Jälkeen toistuva oksentelu On suositeltavaa olla syömättä kiinteää ruokaa väkisin muutamaan tuntiin ja keskittyä kylmiin tai haaleihin nesteisiin; jo jääpalojen tai pienten liivatepalojen imeskely voi auttaa täydentämään nesteitä ja elektrolyyttejä siedettävällä tavalla.
Jos näistä toimenpiteistä huolimatta merkkejä merkittävä nestehukka (erittäin tumma virtsa, voimakas huimaus, kyvyttömyys juoda) tai jos oksentelu jatkuu useita päiviä, on tärkeää ottaa välittömästi yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jotta voidaan arvioida tarvittavat hoidot ja ehkäistä komplikaatioita.
Ota pienempiä aterioita, valitse pehmeitä, kuivia tai kylmiä ruokiaVoimakkaiden hajujen hallinta ja turvautuminen hoitokeinoihin, kuten inkivääriin tai itse tehtyyn liemeen, auttaa ylläpitämään energiaa ja hyvinvointia samalla kun voittaa pahoinvointikohtauksen, olipa sen syy mikä tahansa.