Tämä on ruokavalio, joka perustuu keitetyn munanvalkuaisen saantiin, se on ihanteellinen niille, jotka tarvitsevat polttaa rasvaa ja laihtua. Se on hoito, jota urheilijat harjoittavat laajalti, jos teet sen tiukasti, se voi laihtua noin 3 kiloa viikossa.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot hunajalla ja mausta ruokasi suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä.
Esimerkki päivittäisestä valikosta:
Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio, 1 kovaa keitettyä munanvalkuaista, 1 paahtoleipä leseitä ja 1 lasillinen appelsiini- tai greippimehua.
Aamun puolivälissä: 1 vähärasvainen jogurtti.
Lounas: 2 kuppia kevyttä keittoa, 3 kovaa keitettyä munanvalkuaista, 150 g. luonnon tonnikalaa, 1 tomaatti ja 1 annos kevyttä gelatiinia.
Puolivälissä iltapäivällä: 1 smoothie 1 valitsemastasi hedelmästä, valmistettu kevyillä elementeillä.
Välipala: 1 valitsemasi infuusio, 1 kovaksi keitetty munanvalkuainen, 1 täysjyvä paahtoleipä ja 1 mandariinioranssi.
Illallinen: 2 kuppia kevyttä liemiä, 3 kovaa keitettyä munanvalkuaista, 150 g. grillattua kanaa, 1 annos valitsemasi vihreää lehtisalaattia ja 1 annos litiumliivatetta.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 valitsemasi infuusio.
Hei, haluaisin noudattaa tätä ruokavaliota, en vain ymmärrä mitä infuusio on.
Hei! Infuusio on teetä ..
onko muita yhdistelmiä? Pyydän olemaan syömättä samaa päivittäin… Jos heillä olisi sellainen, viikon päivittäinen ruoka voisi olla yksityiskohtainen ... se olisi hienoa!
Hei, ruokavalio on erittäin hyvä, mutta esimerkiksi syön noin 3 munanvalkuaista pinaatti-sipulilla ja teen siitä munakas ilman öljyä
lounaalla teen pihvejäni ja syön vain perunaviipaleen saaliin ja vihannesten kera
kun nälän, syön hedelmiä, kuten kurkkua, ja paljon papjaa ilman sokeria tai melonia tai persikkaa tai omenaa tai mansikoita ilman sokeria
illallisella taas munanvalkuaiset
ja hieno, jos hän lähtee
Lounaalla, älä syö liikaa, vain vähän mitä valmistat ja jos se ei ole peruna, viipale on ruokalusikallinen riisiä
ja harat-salaateissa, mutta niin kauan kuin ne ovat tuoreita, monet eivät ole kiehuneita
Hei, olen vasta aloittamassa sitä, mutta toivon menettävän ainakin kaikki ylimääräiset kilot, jotka minulla on, luulen olevani 6 tai 5 kiloa ylipainoisia, toivottavasti voin menettää ne, aloitin tänään!
Aloitan tänään ja tiedän, että saan tuloksia ... he tietävät pian
Hei, halusin sinun antavan minulle lisätietoja tieta, jos voit syödä canrne ja mitä muuta ??? kaikki tiedot hedelmistä, vihanneksista, jos voit syödä riisiä tai pastaa, juustoja ja rasvaton maito kiitos