Yleinen nuha ei ole mitään syytä huoleen. Se kestää yleensä viikon, korkeintaan kaksi. Mutta se voi kestää kauemmin ja pahentaa oireitasi, ellei sitä hoideta oikein.
Jos vältät seuraavia virheitä, etenee oikealla tiellä nopeaan parantumiseen tästä taudista, joka yleensä kohdistaa meidät kaksi tai kolme kertaa vuodessa jonkin 200 vastuussa olevan virustyypin kautta.
Teeskentele, ettet ole sairas
Tärkein virhe vilustuneilla on se, ettei hidasteta eikä huolehdi paremmin itsestään. Kylmän huomiotta jättäminen ei tee sitä katoamaan, se vain pahentaa sitä ja pidentää paranemisaikaa. Joten, vaikka se ei olekaan hyvän maun annos kenellekään, on suositeltavaa pysyä kotona, hemmottele itseäsi ja levätä sen sijaan, että jatkat tavallista rutiinia.
Antibioottien käyttö tavalliseen vilustumiseen
Jos sinulla on bakteeri-infektio, tarvitset todennäköisesti antibiootteja sen hoitamiseksi. Virukset eivät sitä vastoin reagoi antibiooteihin. Jos otat ne, kun et tarvitse niitä, voit luoda vastustuksen. Tämä tarkoittaa seuraavalla kerralla, kun sinulla on infektio ja tarvitset antibiootteja, ne eivät välttämättä toimi niin hyvin kuin pitäisi. Bottom Line: Jos sinulla on yleinen kylmä, pysy käsikauppalääkkeissä.
Huolehtimatta nesteytyksestä
Usein kylmän aikana halu syödä ja juoda vähenee. Se on kuitenkin tärkeää pyrkimällä varmistamaan, että annat kehollesi tarpeeksi nesteitä. Muista aina pitää pullo vettä mukanasi ja sisällyttää valikkoon kanakeitto. Kosteat limakalvot tarttuvat paremmin ja eliminoivat nenän onteloihin tunkeutuneen viruksen. Lisäksi nesteiden juominen edistää myrkkyjen ja muiden kehon läpi kiertävien huonojen asioiden poistamista.
savu
Tämä tapa lisää pahempia kylmäoireita, erityisesti yskää. Jo ärtyneet keuhkot ärsyttävät savukkeiden savua, mikä voi aiheuttaa vakavia hengitysvaikeuksia. Ja ei riitä, että tupakoimme, mutta on myös välttämätöntä pysyä poissa muiden ihmisten savusta. Passiivinen tupakointi ei ole myöskään paras idea maailmassa kun olemme sairaita.