Tämä on erilainen ruokavalio, joka on erityisesti suunniteltu kaikille ihmisille, jotka tarvitsevat nopeasti menettää nämä ylimääräiset kilot ja ovat faneja leivälle ja pääasiassa paahtoleivälle. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa 7 päivässä.
Jotta voit toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Valikko:
Aamiainen: 1 valitsemasi tee, 1 lasillinen valitsemaasi sitrushedelmämehua ja 1 vähärasvainen jogurtti.
Aamun puolivälissä: 1 kevyt vaalean leivän paahtoleipä, johon on levitetty vähärasvaista valkoista juustoa ja tomaatti- tai juustoviipaleita kevyeksi tervehdykseksi ja 1 valitsemasi infuusio.
Lounas: 1 kuppi kotitekoista vihanneskeittoa, 3 paahtoleipää kevyitä leseitä, 1 viipale kinkkua ja 1 annos kevyttä gelatiinia.
Keskipäivän puolivälissä: 1 kevyt täysjyvä paahtoleipä levitettynä hillolla tai kevyellä makealla ja 1 valitsemasi infuusio.
Välipala: 1 valitsemasi tee leikatulla rasvattomalla maidolla ja 2 valitsemaasi hedelmää.
Illallinen: kevyt tai kotitekoinen liemi, 3 paahtoleipää levitettynä valitsemallasi maustetulla juustolla ja viipaleet 1 valitsemastasi keitetystä tai raakasta vihanneksesta ja 1 annos kevyttä gelatiinia. Voit juoda haluamasi määrän liemiä.