Papaija Se on trooppinen hedelmä, jolla on tärkeitä ominaisuuksia terveydellemme. Hyödyt, joita ravitsemusterapeutit tai endokrinologit eivät ole huomaamatta, väittävät, että papaijan nauttiminen päivittäin on erittäin hyödyllistä kehollemme.
Papaijan ominaisuudet
Se on erittäin täydellinen hedelmäSillä on lääkeefekti, joka löydettiin maya-aikoina ja siitä lähtien sen tietämys on säilynyt tähän päivään saakka.
Se sisältää hyvän määrän vitamiineja, kaikki ryhmät B, C, A ja Dlisäksi kaliumia, natriumia tai kalsiumia ja ravintokuitua.
- vitamiinit: A, B1, B3, B6 ja paljon C- ja E-vitamiinia.
- mineraalit: Rauta, kalium, magnesium, fosfori.
- Ruokakuitu, rasvan ja folaattien osuus on minimaalinen.
- Papaiini: se vastaisi pepsiiniä, entsyymiä, jota esiintyy luonnollisesti mahalaukun mehussa, se auttaa meitä sulattamaan proteiineja. Se on voimakas anti-inflammatorinen ja stimuloi ruoansulatusta paremmaksi.
- Pellava: se on alkaloidi aine, joka yhdessä papaiinin kanssa vaikuttaa sappinesteeseen helpottaen lihan tai raskaampien aterioiden sulamista. Se auttaa parantamaan sydämen vajaatoimintaa ja on erittäin hyödyllinen takykardiakohtauksissa.
Sen korkea C-vitamiinipitoisuus erottuu, jonka määrä on yli 10 kertaa appelsiiniin verrattuna ja viisi kertaa enemmän kuin kiiviin.
Sitä pidetään yhtenä rikkaimmista antioksidanttien hedelmistä, puolet hedelmistä antaa noin 38 milligrammaa karotenoidias, suojaa syöpää tai sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Papaijan edut
Olemme aiemmin keskustelleet joistakin cualidades että papaija on ruumiissamme, autamme kuitenkin sinua vakuuttamaan itsesi siitä, että seuraavalla vierailulla vihanneskaupassa otat papaijan maistelemaan kotona.
- Sujuvoittaa sekä ulkoisten että sisäisten haavojen parantuminen.
- Torju ummetus, toimii lievänä laksatiivina.
- Sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Siinä on suuri sdetoksifioiva oder ravintokuidun ansiosta.
- Poder antirustsisältää karoteenia, C-vitamiinia ja flavonoideja.
- Se on erittäin puhdistava hedelmä, auttaa puhdistamaan sekä paksusuolen että suoliston.
- Taistelu syöpää vastaan ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
- Tulehdusta estävät ominaisuudet, joita tuottavat entsyymit, beetakaroteenit tai C- ja E-vitamiini.
- Suojaa Nivelreuma ja muut tulehdukset.
- Vältä nesteretentiota ja puhdistaa kehomme, on ihanteellista pienille kuluttaa sitä.
- Auttaa suorittamaan hyvät ruuansulatukset ja vältä raskaimpia.
Ravintosisältö 100 grammaa kohden
- Kalorit 43 kcal
- 0,5 g -proteiinit
- Hiilihydraatit 10,82 g
- Rasvojen kokonaismäärä 0,25 g
- Kolesteroli 0 mg
Papaijan siemenet
Papaija on yksi eniten kulutetuista hedelmistä monissa trooppisissa ympäristöissä, kun olemme valmistaneet hedelmät, poistaneet niiden kuoren, jakaneet ja poistaneet siemenet, nämä päätyvät monissa tapauksissa roskiin, mikä on ollut erittäin suurta jätettä se on todellinen aarre terveydellemme.
Hyödyllinen maksan hoito
Maidon ohdakkeen tai artisokin ohella myös papaijansiemeniä ne ovat suuria maksan suojelijoita, toimivat tehokkaasti maksakirroosin yhteydessä, on tullut luonnollinen ja vaihtoehtoinen hoito.
Ne suojaavat vatsaa
On päätelty, että papaijansiemenet ovat hyviä hoitoon vatsainfektiot, hoitaa tapauksia salmonella tai tartunta staph.
Parantaa suoliston terveyttä ja eliminoi suoliston loiset
Ne sisältävät proteolyyttisiä entsyymejä, entsyymejä, jotka ovat terveellisiä hoitamaan meidän suoliston terveys ja ne soveltuvat suoliston loisten poistamiseen.
Sopii munuaisiin
Ne soveltuvat erittäin hyvin munuaisten puhdistamiseen. Jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta, asiantuntijat vakuuttavat, että voit parantaa huomattavasti terveyttäsi, jos kulutat niitä säännöllisesti.
Kuinka syöt papaijaa?
Se on erittäin monipuolinen hedelmä ja sitä voidaan syödä monin tavoin, mutta se on aina syötävä tuoreena. Sen kulutuksen on noudatettava joitain ohjeita tunteakseen sitä perusteellisesti ja nauttien siitä kaikessa ulottuvuudessa.
- Hedelmien ei tulisi olla liian vihreitä tai liian kypsiä, on saavutettava optimaalinen kypsymispiste, jotta papaiinin ominaisuudet olisivat täydellisiä.
- Ennen kuin kulutat sitä Pystysuoria leikkauksia suositellaan pinnalla niin että maitomainen hartsi poistuu luonnollisesti.
- Sitten kuorimme sen ja tarjoamme sen syötäväksi.
- On suositeltavaa käyttää sitä yksin tai sekoitettuna muihin hedelmiin hedelmäsalaatissa, smoothieissa tai luonnollisissa mehuissa.
On mieto maku, makea Sitä voidaan käyttää monissa astioissa, se on herkullinen ja erittäin ravitseva. Täynnä antioksidantteja ja kaliumia.
Muita tapoja syödä papaijaa
Voimme syödä papaijoja huoneenlämmössäVoimme kuitenkin jäähdyttää sen jääkaapissa, jotta kuumemmilla hetkillä se maistuu paremmin.
Voimme seurata sitä happamilla hedelmillä. Sitruunan tai kalkin happo auttaa korostamaan papaijan makua, joten voit puristaa sen mehun hedelmien päälle saadaksesi sille erilaisen kosketuksen.
Voit lisätä muutama kuutio vihreää papaijaa salaattiin. Vihreä papaijasalaatti Se on perinteinen thaimaalainen ruokalaji, se yhdistetään makean tomaatin, limetin, valkosipulin, chilipippurin ja kalakastikkeen kanssa. Tämä salaatti on hyvä vaihtoehto kesällä virkistämään kitalaemme.
Voit etsiä niin monipuolisia reseptejä kuin tehdä oma papaijaleipä tai sorbetti tästä hedelmästä. Meidän on vain annettava mielikuvituksemme ja luotava omat reseptimme, se on erittäin monipuolinen hedelmä.
Tekeekö papaija lihavuutta?
Laihduttamiseksi meidän on syötävä ruokia, jotka auttavat meitä lisäämään aineenvaihduntaa ja ovat hyviä suoliston puhdistamiseen. Papaija auttaa sinua taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan.
Sillä on antioksidanttitehoa suuren A- ja C-vitamiinimäärän ansiosta ja se sisältää vähän kaloreita. Auttaa meitä laihtua, meidän täytyy kuluttaa sitä kauden ajan aamuisin päivittäin, joko kokonaiset hedelmät kuutioina tai soseina, joissa on joitain pellavansiemeniä, tai kuluttamalla niitä smoothie-muodossa.
Kuinka kuluttaa sen siemeniä hyödyksi
- Huolehdi munuaisistamme: pureskele 8 papaijasiemenet hyvin 3 kertaa päivässä.
- Huolehdi maksastamme: jauhaa 7 papaijasiemenet ja sekoita se ruokalusikallinen sitruunaa tai kalkkia. Kulutamme sitä 2 kertaa päivässä kuukauden ajan.
- Laihduttaa: pureskele 5 papaijasiemenet 20 minuuttia ennen jokaista pääateriaa.
Kuten näette, tämä trooppinen hedelmä on hyvin täydellinen, käytännössä kaikkea siitä käytetään, sekä sen massaa että siemeniä, jotka vaikka olemme nähneet sen sisäisen käytön, voidaan käyttää myös luonnollisena kauneudenhoitotuotteena.
Älä epäröi kokeilla papaijaa, hedelmä, joka tunnetaan vähemmän Espanjassa tai jota ei kuluteta niin paljon, mutta se voi auttaa parantamaan terveyttäsi ja vähentämään ja menettämään halutut kilot.