Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet sen ruokinta voisi parantaa hedelmällisyyttä nainen. Katsotaanpa luettelo joistakin elintarvikkeista, jotka tulisi priorisoida raskaana helpommin.
Pitäisi olla ensisijainen meijeri runsaasti rasvaa. Ainakin niiden tulisi olla puolittain rasvattuja. Meijerillä 0%, tutkijoiden mukaan, olisi sivuvaikutuksia hormonit naisten hedelmällisyyttä. Käytä kahta tuotetta meijeri koko päivällä olisi positiivinen vaikutus ovulaatioon.
Syö rasvaa kalaa kuten makrilli tai tonnikala on ihanteellinen hedelmällisyyden parantamiseksi. Omega 3: t ovat rasvoja, joilla on monia etuja lisääntymisjärjestelmälle, toisin kuin rasvat tyydyttynyt se tuottaisi päinvastaisen vaikutuksen, mikä lisäisi sydän- ja verisuonitautien riskiä ... Toinen omega 3: n etu: sen voima anti stressi, erittäin mielenkiintoinen potentiaali yrittäessäsi tulla raskaaksi millä hyvänsä.
Foolihappo tai vitamiini B9, on vitamiini, joka suosii normaalia naisjaksoa ja siten ovulaatio. Monilla naisilla sitä ei ole, joten gynekologit määräävät foolihappolisäaineita naisille, jotka haluavat saada lapsen. Lisätä mahdollisuuksia olla raskaana, on parempi syödä elintarvikkeita, joissa on paljon vitamiini B9: panimohiiva, pinaatti, simpukat, linssit, kvinoa ...