Jos haluat iho nuorempi ja kiinteämpi, käytämme käytännössä aina erilaisia ​​kauneushoitoja, joiden avulla voimme tarjota ravinteet palautettava.
Näiden iholle tarkoitettujen tuotteiden täydennyksenä on kuitenkin välttämätöntä lisätä ruokavalioon ravintoaineita, jotka ravintokoostumuksensa ansiosta auttavat vähentämään ruokavalion prosessia. vanheneminen I ennenaikaista jonka aiheuttavat vapaat radikaalit.
Vaikka altistuminen saastuminen Ambiental Koska UV-säteet ovat pääasiallinen syy ryppyjen ilmaantumiseen, on kätevää tietää, että jälkimmäiset johtuvat kehossa tapahtuvasta sisäisestä hapetusprosessista.
Tästä syystä meidän ruokinta se voi heijastua ihon laatuun positiivisella tai negatiivisella tavalla.
Avokado
Kulutus avokado mahdollistaa organismin suojaamisen sisäisesti stimuloiden ihon uudistumisprosessia. Tämä vihreä selluhedelmä on yksi tärkeimmistä välttämättömien rasvahappojen luonnollisista lähteistä vitamiini A ja E, ja antioksidanttiyhdisteet. Sen ominaisuudet estävät oksidatiivisia vaurioita ja stimuloivat solujen palautumista aiheuttamatta kielteisiä vaikutuksia.
Porkkana
Tämä vihannes on yksi suurimmista vitamiinin tai vitamiinin lähteistä beetakaroteenit, jonka antioksidanttivaikutus suojaa silmiä ja korjaa vapaiden radikaalien iholle aiheuttamat vahingot. Säännöllinen nieleminen porkkanat osallistuu auringon aiheuttamien täplien ja muiden ihon luonnolliseen sävyyn vaikuttavien muutosten vähentämiseen.
viinirypäleet
Las viinirypäleet Ne ovat monikäyttöisiä ja ne voidaan helposti lisätä erityyppisiin ruokiin. Sen korkea resveratrolipitoisuus tekee hedelmistä erinomaisen liittolaisen estämään ikääntymistä sairaudet Aikakirjat. On kätevää tietää, että on suositeltavaa käyttää niitä siementen kanssa, koska ne sisältävät suurimman osan rypäleiden välttämättömistä ravintoaineista.