Las pinaatti Ne ovat vihanneksia, jotka on aina sisällytetty ruokavalioihin, koska niissä on runsaasti kuituja, jotka säätelevät suoliston kulkua. Itse asiassa kuidut auttavat poistamaan toksiinit luonnollisesti ja terveellisen ruoansulatuskanavan. Pinaatissa on myös vähän rasvaa ja vähän kaloreita. Siksi ne ovat täydellisiä tarjoamaan keholle hyötyjä ja ravinteita painon noustessa.
Las pinaatti Ne sisältävät runsaasti A-, C-, B-, E- ja F-vitamiinia. Ne ovat luonnollisia antioksidantteja, joiden avulla solut voivat olla terveellisiä.
Pinaatti munalla
Se on resepti laihtua hyvin yksinkertainen ja herkullinen, joka voidaan ottaa lounaan tai illallisen kanssa, koska kalorien saanti on hyvin pieni. Lisäksi tämän ruokalajin avulla voit tyydyttää nälkäsi, koska pinaatti liittyy munien proteiineihin. Ruoanlaitto klo uuni Se ei lisää kaloreita, koska tämä ruokalaji valmistetaan ilman öljyä.
Ainesosat
- 500 grammaa pakastettua pinaattia,
- 4 munat,
- raastettua kevyttä juustoa,
- sitruuna.
The pinaatti vähän suolaa. Kun vesi kiehuu, lisää pakastettu pinaatti ja keitä 10 minuuttia. Sen jälkeen kattila poistetaan lämmöltä, pinaatti valutetaan ja laitetaan uuniin sovitettuun astiaan. Uuni esilämmitetään 200 asteeseen. Tänä aikana pinaatti peitetään juusto raastettu, lyö kaksi levyn päälle asetettua munaa. Suolaa se ja lisää ripaus sitruunaa.
Uunissa niiden annetaan kypsyä 10 minuuttia ja kun keltuainen kovettuu, uuni sammutetaan ja astia tarjoillaan. Se on resepti herkullinen vähärasvainen, täydellinen auttamaan menettää paino.