Luontaistuotteet ja -hoidot vatsan puhdistamiseen
Las infuusiot Niitä suositellaan erityisesti vatsan luonnolliseen puhdistukseen, epämukavuuden vähentämiseen ja... tulehdus ja kaasunmuodostusta. Ne on suositeltavaa ottaa tyhjään vatsaan niiden puhdistavan vaikutuksen maksimoimiseksi.
Suositellut yrttiteet ja niiden hyödyt
- kamomilla: On vaikutuksia diureetit, tulehduskipulääkkeet ja kouristuslääkkeetSe on ihanteellinen vatsan turvotuksen vähentämiseen ja toimii lievänä laksatiivina. Valmistelu: Keitä 250 ml vettä, lisää 5 g kukkia, anna hautua 10 minuuttia ja siivilöi.
- Pennyroyalin rahapaja: Erittäin tehokas vähentämään painon tunnetta ja parantamaan ruoansulatusSen kipua lievittävät ominaisuudet auttavat lievittämään pahoinvointia ja oksentelua.
- fenkoli: Sen siemenillä on ominaisuuksia karminaalit ja diureetit, jotka ovat erinomaisia kaasun poistamiseen ja mahalaukun limakalvon suojaamiseen.
- Vihreä tee: Stimuloi tuotantoa mahahapot, mikä on ihanteellinen vaihtoehto niille, jotka tuntevat vatsansa kylläiseksi ja kärsivät usein toistuvasta röyhtäilystä.
- Oregano ja rosmariini: Hyvin suodatettu oregano- tai rosmariinihauduke ennen nukkumaanmenoa on erinomainen lääke, joka auttaa mm. ruoansulatus, estää ruoansulatushäiriöt ja puhdistaa jätettä. Valmistus (oregano): Lisää yksi teelusikallinen kiehuvaan veteen, anna hautua 10 minuuttia ja juo.
- Voikukka: Tunnettu kyvyistään kuonaa Se auttaa kehoa vähentämään tulehdusta. Sitä voidaan yhdistää kamomillaan suolen toiminnan säätelemiseksi.
- inkivääri: Tämä juurakko toimii kuten luonnollinen tulehduskipulääke Se nopeuttaa mahan tyhjenemistä ja torjuu dyspepsiaa. Sitä voi nauttia raastettuna tai teenä.
- Lehmus: Sinun toimintasi antispasmodinen Se auttaa vähentämään suoliston kouristuksia ja on hyödyllinen ruoansulatushäiriöiden yhteydessä.
Detox-juomat ja luonnonmehut
Un lasi lämmintä vettä sitruunalla Tyhjään vatsaan ottaminen parantaa mahan tehokkuutta ja toimii voimakkaana pesuri Se poistaa myrkkyjä ja stimuloi suoliston toimintaa. Se auttaa vähentämään mahalaukun seinämien tulehdusta ja tukee puhdista maksasi ja sappirakkosiJos et siedä sitruunan makua, pelkkä lämpimän veden juominen tyhjään vatsaan on silti hyvä tapa nesteyttää kehoasi, puhdistaa myrkkyjä ja tarjota välttämättömiä ravintoaineita. elinvoimaisuus.
Muita tehokkaita nestemäisiä vaihtoehtoja ovat:
- Pellavavesi: Rikas omega-3 ja liukoinen kuitu (lima). Auttaa torjumaan ummetusta ja tasapainottaa suoliston mikrobiota. käyttö: Liota ruokalusikallinen siemeniä vedessä yön yli ja juo syntynyt paksu neste.
- Aloe vera -mehu: Aloe vera -geelillä on ominaisuuksia laksatiiveja ja kipulääkkeitäihanteellinen närästyksen ja närästyksen hoitoon.
- Ananas- ja papaijamehu: Ananas tarjoaa bromelain ja papaija papaiinientsyymejä, jotka hajottavat proteiineja ja helpottavat ulosteiden poistumista.
- Luumu- ja omenamehu: Korkean kuitupitoisuutensa ansiosta ne parantavat suoliston motiliteetti ja vähentää raskautta.
Närästyksen ja happamuuden torjunta
Närästys johtuu yleensä mahahapon noususta ruokatorveen. Tämän torjumiseksi suositellaan seuraavaa:
- Kypsä banaani: Hänen luonteensa emäksinen ja korkea kaliumpitoisuus neutraloi hapon. Sen on oltava erittäin kypsä, jotta se ei ole raskasta.
- Natriumbikarbonaatti: Teelusikallisen liuottaminen veteen syömisen jälkeen auttaa torjumaan refluksi (Älä käytä yli kahta viikkoa.)
- Kaneli ja lakritsi: Lakritsihaudukkeet suojaavat mahalaukun limakalvokun taas kaneli lisää terveellisten mahanesteiden eritystä.
Turvotuksen ja kaasun hoito
La vatsan turvotus Sen voi aiheuttaa nesteen kertyminen, kaasunmuodostus tai ummetus. Kaasunmuodostuksen osalta puuhiili Se on erittäin tehokas toksiineja imemään ja vähentämään röyhtäilyä. Lisäksi kumina Infuusiona tai jauheena se kiihdyttää ruoansulatusta ja vähentää suoliston tulehdusta.
Ratkaisuja paksusuoleen ja ummetukseen
Jos sinulla on ongelmia kaksoispisteKuidun saanti on välttämätöntä suoliston toiminnan stimuloimiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi. Kuituja on kahdenlaisia:
- Liukoiset kuidut: (Kaura, ohra, psyllium) Ne muodostavat geelin, joka ravitsee mikrobistoa.
- Liukenemattomat kuidut: (Täysjyvävilja, palkokasvit) Ne lisäävät ulosteen massaa ja edistävät peristaltiikkaa.
Tärkeää: Käytä kuitua varoen; jos et ole varma, onko ongelma peräisin paksusuolestasi, se voi lisätä epämukavuutta. Siinä tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Erityisissä ummetustapauksissa Magneesian maito tai risiiniöljy Ne toimivat laksatiiveina, vaikka niitä tulisi käyttää lääkärin valvonnassa. selleri- ja sipulilientä Sitä suositellaan myös sen diureettisten ja antasidisten vaikutusten vuoksi.
Kyse ei ole pelkästään kotikonsteista; elämäntapa on ratkaisevan tärkeä. Yhtenä päivänä kiinteän ruoan paastosyömällä pelkästään nesteitä, erityisesti infuusiot Ja tuoreet mehut voivat puhdistaa elimistöä. Lisäksi on tärkeää ylläpitää jatkuva nesteytys (vähintään 1,5 litraa vettä päivässä) limakalvojen voitelemiseksi ja tyhjentymisen helpottamiseksi.
La fyysinen aktiivisuus Säännöllinen liikunta, jopa kevyellä teholla, aktivoi verenkiertoa ja edistää suoliston lihasten supistumista, mikä vaikuttaa positiivisesti suoliston monimuotoisuuteen. mikrobiflooraLopuksi, hiilihapollisten juomien välttäminen, hidas syöminen ilman nielemisen välttämiseksi ja suolan saannin vähentäminen estävät nesteen kertymistä ja turvotusta.
Vatsakivut voivat johtua kaasutvirukset, kuten suolistotulehdusHuonolaatuinen ruoka tai mahahaavat. Jos vaiva on krooninen ja siihen liittyy selittämätöntä painonpudotusta, veristä ulostetta tai kuumetta, on tärkeää hakeutua lääkäriin. gastroenterologi.
Tasapainon ylläpitäminen ruokavaliossa, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja, kuten avokado- tai oliiviöljyTämä yhdessä näiden luonnollisten hoitojen satunnaisen käytön kanssa varmistaa, että keho puhdistaa itsensä tehokkaasti ja turvallisesti.