Riisivesi: ominaisuudet, terveyshyödyt ja käyttö kauneudessa

  • Riisivesi sisältää B-vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka tukevat energiaa, ruoansulatusta ja immuunijärjestelmää.
  • Sen sisäinen käyttö auttaa ripuliin, lievään nestehukkaan ja ruoansulatusvaivoihin, kun taas ulkoinen käyttö hoitaa ihoa ja hiuksia.
  • Se valmistetaan keittämällä riisiä vedessä ja käyttämällä keittoliemi, jota voi juoda tai käyttää hiusvoiteena ja huuhtelemalla.
  • Se on luonnollinen lisäravinne, jota tulisi käyttää kohtuudella, eikä se saa koskaan korvata ammattilaisten määräämiä lääketieteellisiä hoitoja.
Paü HeidemeyerPäivitetty

11 minuuttia

riisivettä

Jos et koskaan tajunnut, että sitä voi syödä riisivettäTäältä löydät kaikki menestyksen avaimet, kun seuraavan kerran ajattelet riisin keittämistä. älä päästä eroon vedestä vaan hyödynnä kaikkia sen ravintoaineita ja ominaisuuksia terveyden ja kauneuden edistämiseksi.

Tämä juoma on erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto, koska se on energisoiva, ihanteellinen ruoansulatuksen parantamiseen ja auttaa estämään solujamme kärsimästä niin paljon oksidatiivisista vaurioista, joten se Ne hidastavat tiettyjä ikääntymisen merkkejä ja edistää asianmukaista verenkiertoa. Lisäksi oikein käytettynä se voi edistää ihon ja hiusten hoitoa sekä tasapainottaa ruoansulatusjärjestelmää.

Riisivettä

riisiveden edut

Riisivedessä on lukuisia vitamiineja ja kivennäisaineita Ja se on erittäin helppo valmistaa. Se on yksi edullisimmista saatavilla olevista kotitekoisista juomista, koska se valmistetaan käyttämällä riisinkeiton nestettä.

Kun keität riisiä, älä heitä vettä pois. Pidä se lasipurkissa Puhdista se hyvin ja voit halutessasi lisätä hieman kanelia tai sitruunankuorta antaaksesi sille erilaisen maun lisäämättä liikaa sokeria.

Tämä juoma ei sisällä merkittäviä määriä jalkapallo luonnollisesti, minkä vuoksi supermarketeista löytyvät riisijuomat ovat yleensä täydennettyjä tällä mineraalilla ja vitamiineilla. Kotitekoinen riisivesi puolestaan ​​erottuu ensisijaisesti sen pitoisuuden ansiosta ryhmän B vitamiinit, jonkin verran foolihappoa ja mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja rautaaravintoaineita, joita vilja osittain menettää kypsennyksen aikana ja jotka siirtyvät veteen.

Ravitsemuksellisesti riisivesi tarjoaa myös helposti imeytyvät hiilihydraatit (tärkkelystä), pieniä määriä proteiinia ja erilaisia ​​antioksidanttiyhdisteitä, kuten inositoli, feruliinihappo tai gamma-orytsanoli, jotka liittyvät solujen suojaamiseen.

Miksi juoda riisivettä

Sen hyötyjen ja etujen joukossa on laaja luettelo perinteisistä käyttötavoista, joita tukevat sekä sisäiset että ulkoiset alustavat tutkimukset.

  • Se on loistava liittolainen ihollemmeSe toimii antioksidanttina ja lievänä tulehdusta ehkäisevänä aineena iholle, joten tämä juoma pitää sinusta huolta sekä sisältä että ulkoa nautittuna tai paikallisesti levitettynä.
  • Suojaa sinua vapailta radikaaleilta ja ennenaikaista ikääntymistä. Riisi on runsaasti inositolia sisältävää ainesosaa, joka auttaa säätelemään solujen kasvua ja parantamaan ihon kosteustasapainoa ja kimmoisuutta, joten kasvot saavat Lisää valoa ja yhtenäisemmän ulkonäön.
  • Se antaa meille energiapiikinRiisivesi on energisoivaa, koska se tiivistää osan jyvän hiilihydraateista. Se on yleistä ihmisille, joilla on suolistotulehdusVakavasti vilustuneiden tai heikentyneen immuunijärjestelmän omaavien tulisi juoda tätä juomaa voimiensa palauttamiseksi. Sen sisältämät nesteet, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat hyödyllisiä sairauksien ehkäisyssä. nestehukka.
  • Parantaa ruoansulatustaSe helpottaa ruoansulatusta huomattavasti, koska se on erittäin helppo ottaa, tarjoaa hellävaraista tärkkelystä suolelle ja voi auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavan limakalvoa epämukavuuden aikana.

Riisiveden terveyshyödyt

Riisivesi on erittäin rikas B-vitamiiniRiisi sisältää foolihappoa, rautaa, kaliumia, sinkkiä ja magnesiumia. Osa näistä ravintoaineista häviää kypsennyksen aikana liukenemalla veteen. Nämä hyödyt ovat paljon helpommin saatavilla, kun kypsennetään... valkoinen riisi hyvin pestynä, vaikka se voidaan valmistaa myös ruskeasta riisistä ja saada hieman erilainen ravintosisältöprofiili.

Riisiveden mielenkiintoisimpia terveysvaikutuksia ovat:

  • Ripulin torjuntaRiisivedellä on sitova vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, mikä auttaa vähentämään liiallista ulostamista ja edistää kiinteämpien ja runsaampien ulosteiden muodostumista. Samalla se antaa nestettä ja joitakin ravintoaineita. natriumjoka auttaa ehkäisemään nestehukkaa.
  • Estä nestehukkaRipulin tai oksentelun tapauksissa riisivesi voi toimia lisänä... oraaliset nesteytysliuoksetPienellä määrällä suolaa valmistettuna se auttaa täydentämään osan menetetyistä elektrolyyteistä ja vedestä.
  • Lievien suolisto-ongelmien hoitoSitä suositellaan yleensä ruoansulatuskanavan vaivojen, kuten pahoinvoinnin, oksentelun, ruoansulatusvaivojen tai gastroenteriitin riskin yhteydessä, edellyttäen, ettei ole vakavaa sairautta, joka vaatii lääkärin valvontaa.
  • Säädä kehon lämpötilaaVesipitoisena ja pehmeitä hiilihydraatteja sisältävänä juomana sitä on perinteisesti käytetty auttamaan kehoa pysymään nesteytettynä ja edistämään hyvinvoinnin tunnetta lämpimissä ilmastoissa.
  • Vahvista immuunijärjestelmääSen B-vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten magnesiumin ja sinkin, pitoisuus edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa kehoa reagoimaan infektioihin paremmin.
  • lisää energiaaHelposti imeytyvien hiilihydraattien lähteenä se auttaa ehkäisemään väsymystä ja uupumusta tiettyinä aikoina rasittamatta vatsaa.
  • Lievittää kuukautiskipujaSen magnesiumpitoisuus ja rauhoittava vaikutus voivat auttaa rentouttamaan kohdun sileää lihasta ja vähentämään kivun tunnetta joillakin naisilla.
  • Tue imetystäSitä on perinteisesti käytetty maidontuotannon stimulointiin, koska se sisältää nesteitä ja ravintoaineita, jotka edistävät äidin yleistä hyvinvointia.

Riisiveden kauneushyödyt

Riisivesi iholle ja hiuksille

Riisivedellä on joukko ominaisuuksia, joita arvostetaan suuresti rutiineissa kasvojen ja hiustenhoito, koska se sisältää vitamiinit, mineraalit ja antioksidantit jotka voivat vaikuttaa suoraan ihoon ja hiuksiin paikallisesti käytettynä.

Iholla riisivesi auttaa suojaa auringonsäteiltä Antioksidanttien, kuten aminobentsoehapon, ansiosta se torjuu lieviä ihotulehduksia ja ärsytyksiä ja auttaa ehkäisemään ennenaikainen ikääntyminenJotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sen aktiiviset yhdisteet voivat jopa auttaa vähentämään tiettyjen iho-ongelmien riskiä yhdistettynä riittävään aurinkosuojaan.

Yksi riisiveden tärkeimmistä yhdisteistä on inositolijoka edistää tervettä solujen kasvua ja stimuloi veren mikroverenkiertoa iholla. Tämän ansiosta sitä pidetään erityisen kiinnostavana ensimmäisten ikääntymisen merkkien tasoittamisessa, kasvojen kimmoisuuden parantamisessa ja laajentuneiden ihohuokosten näkymisen vähentämisessä.

Hiusten osalta riisivesi toimii kevyt hoitoaineSe voi auttaa korjaamaan hiuskuitujen vaurioita, suojaamaan niitä aggressiivisilta aineilta, kuten ultraviolettisäteilyltä tai saasteilta, ja edistää vahvempaa ja kiiltävämpää kasvua säännöllisesti käytettynä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että riisiveden kauneushyödyt ovat:

  • Sileämpi iho ja sileä kasvovedenä käytettynä.
  • Luonnollinen tonic Ihanteellinen sekaiholle tai rasvaiselle iholle, auttaa tasapainottamaan talintuotantoa.
  • Lievä supistava vaikutus Tärkkelyspitoisuutensa ansiosta se auttaa puhdistamaan ihoa, sulkemaan ihohuokosia ja vähentämään rasvaisuutta.
  • Lievittää ärsytystä ja lievää ihon punoitusta sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi.
  • Kevyt suojakerros ihon pinnalla, mikä auttaa ylläpitämään kosteustasapainoa.
  • Enemmän kiiltoa ja pehmeyttä hiuksiin käytettynä huuhteluna shampoopesun jälkeen.

Kuinka tehdä riisivettä oikein

Valtaosa ajattelee, että riisivesi on se, mitä jäljelle jää pese riisi ennen kypsentämistä, mutta siinä versiossa on vähemmän ravintoaineita ja sen vaikutus on paljon vähäisempi. Sitä voidaan käyttää satunnaisesti, mutta todella hyödyllinen riisivesi on se, joka valmistetaan silloin, kun keitä riisi vedessä ja käytä keitinnestettä.

Riisiveden valmistukseen ei tarvita erityisiä ainesosia, sillä se voidaan helposti valmistaa kotona käyttämällä suoraan riisin keittoon käytetystä kattilasta saatavaa vettä päivittäisissä aterioissa.

Yksinkertainen ja tehokas menetelmä koostuu sijoittamisesta 3 ruokalusikallista valkoista riisiä Jokaiselle 2 kupillista vettä ja anna sen kiehua miedolla lämmöllä 20–30 minuuttia. Kun vesi on valmista, siivilöi seos ja säilytä sitä kannussa jääkaapissa jopa viikon ajan, jos sitä käytetään ulkoisesti, tai muutaman päivän, jos sitä juodaan usein.

Toinen hyvin yleinen reseptikäyttö puoli kuppia valkoista riisiä ja suunnilleen 4 kupillista vettäKiehauta vesi kattilassa, lisää riisi ja anna kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia. Kun riisi on kypsää, valuta se ja säilytä vesi tiiviisti suljetussa lasiastiassa. Tämä versio sopii erityisesti silloin, kun haluat juoman, jossa on korkeampi tärkkelyspitoisuus.

Iholle levitettäessä sitä voidaan säilyttää jääkaapissa ja käyttää hyvin kylmänä vanulapulla kasvovetenä. Suun kautta otettavana vältä liian suuren sokerimäärän lisäämistä; pientä määrää hunajaa tai kanelia voidaan kuitenkin käyttää maun parantamiseksi vähentämättä sen hyötyjä. terveellisiä ominaisuuksia.

Kuinka käyttää riisivettä

Riisiveden käyttötapa vaihtelee haluamasi hyödyn mukaan, aina tietyn ajan kuluessa. tasapainoinen ruokavalio ja terveellisiä elämäntapoja.

  • ripulia vartenVoit juoda noin litran riisivettä päivän mittaan levitettynä kevyen ruokavalion ja terveydenhuollon ammattilaisen suosittelemien suun kautta otettavien nesteytyssuolojen kera.
  • RuoansulatusjärjestelmällePienten lasien juominen pitkin päivää voi auttaa säätelemään suolen toimintaa, lievittämään lieviä epämukavuuksia ja edistämään parempaa ruoansulatusta.
  • HiuksillePese ja huuhtele hiukset shampoolla. Levitä riisivettä päänahkaan ja hiusten pituuksiin, hiero kevyesti, anna vaikuttaa noin 5 minuuttia ja huuhtele runsaalla lämpimällä vedellä.
  • IholleSitä voi käyttää kasvojen pesuun, kasvovetenä vanupallon avulla tai jopa kylvyn aikana puhdistamaan ja rauhoittamaan kehon alueita kerran tai kaksi viikossa.

On tärkeää muistaa, että tämä juoma on hyvä, mutta se jää hieman happamaksi. ravinteiden puutos Jos vertaat sitä pähkinä-, manteli- tai kaurajuomaan, se ei ole yhtä ravitseva; siksi on parasta yhdistää kaikki itse tekemäsi ja ravitsevat juomat. Suosittelemme seuraavaa: luonnontuotteet Ja jos ne ovat luomuviljeltyjä, vielä parempi. Pitkällä aikavälillä kehosi kiittää sinua ja huomaat kuinka paljon paremmalta sinusta tuntuu.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja vasta-aiheet

Tähän mennessä riisiveden käyttöä on harkittu vakuutus kohtuudella nautittuna tai käytettynä. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä muutamia asioita, jotta sitä voidaan käyttää vastuullisesti.

Iholla on tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin merkkeihin allergia tai ärsytysVoimakasta punoitusta, kutinaa tai epämukavuutta voi esiintyä, koska jotkut ihmiset voivat olla erityisen herkkiä joillekin tuotteen ainesosille. Jos koet epätavallisia reaktioita, on suositeltavaa lopettaa käyttö ja ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Liikaa sisäisesti nautittuna riisivesi voi edistää... ummetusTämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on taipumusta hitaaseen suolen toimintaan. Näissä tapauksissa määrää tulisi säätää tai sitä tulisi vaihdella muiden runsaskuituisten juomien kanssa.

Riisivettä ei tule juoda henkilöille, joilla on riisiallergia Sitä ei myöskään tule käyttää kliinisissä tilanteissa, joissa terveydenhuollon ammattilainen on suositellut välttämään tämän viljan käyttöä. Samoin iho- tai ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivien tulisi keskustella ihotautilääkärin tai lääkärin kanssa ennen sen säännöllistä käyttöä.

Jos sitä käytetään tukena esimerkiksi seuraavissa tilanteissa: diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai anemiaOn tärkeää ymmärtää, että tämä ei korvaa lääketieteellisiä hoitoja tai yksilöllisiä ruokavalio-ohjeita. Sen tehtävänä on täydentää terveellisiä elämäntapoja, aina ammattilaisen ohjauksessa, jos taustalla on terveysongelmia.

Riisiveden sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään, sekä ruoanlaitossa että kauneusrutiineissa, voi olla yksinkertainen ja taloudellinen tapa hyödyntää tämän viljan hyötyjä täysimääräisesti. Riisin nauttiminen on aina oikeaa määrää, kehon signaaleja kuunnellen ja yhdistämällä se monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.