Tämä on ruokavalio, joka on kehitetty erityisesti kaikille laihduttamiseen tarvitseville ihmisille, että heillä on ylimääräistä ja joka vaivaa heitä niin paljon. Suunnitelma on erittäin helppo tehdä, jos teet sen tarkasti, sen avulla voit menettää noin 5 kiloa vain 15 päivässä.
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, makeuta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä oliiviöljyä. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko
Paasto: 1 lasi luonnollista sitruunamehua.
Aamiainen: 1 infuusio (teetä, kahvia tai keitettyä perämies) ja 2 valitsemaasi hedelmää tai 1 vähärasvainen jogurtti hedelmien kanssa.
Aamun puolivälissä: 2 valitsemaasi leipää, 1 viipale paino per salaatti tai 2 kovaa keitettyä munaa.
Lounas: 3 kuppia kevytlientä, 250g. grillattua lihaa, kanaa tai kalaa ja 3 sitrushedelmää.
Keskipäivän iltapäivä: 1 annos kevyttä gelatiinia ja 2 kevyttä leseekeksejä.
Välipala: 1 infuusio (teetä, kahvia tai keitettyä perämies) ja 2 valitsemaasi hedelmää tai 1 vähärasvainen jogurtti ja muroja.
Illallinen: 3 kuppia kevytlientä, 400 g. valinta raaka tai keitetyt vihannekset ja 3 sitrushedelmää.
Ennen nukkumaanmenoa: 1 valitsemasi infuusio. Voit leikata sen rasvattomalla maidolla.
Hei vilpittömästi, olen 17-vuotias tyttö ja minun täytyy laihtua. Suositteko minun tekevän tai mitä ruokavaliota teen?
OKI
Hei, olen Melissa, minun täytyy todella laihtua.Mitä neuvoja? Olen 17-vuotias, mikä on paras ruokavalio?
No, Melissa, suosittelen, että pääset kuntosalille ja lopetat syömisen!
Minun täytyy ladata .. !!!! kotitekoinen ruokavalio
Haluan laihtua 20 kiloa
Mitä suosittelette, auttakaa minua
Ymmärrät kuinka paha sinulla on…. soita näyttämään paremmalta, mutta todellisuudessa tuhoat hahmosi ... ja älä sitten keksi tarinaa, että he tarvitsevat psykologeja parantumiseen ... tarvitset kypsyä ja ymmärtää, että sinun ei pitäisi menettää niin paljon painoa. ... hänen ihanteellinen paino sinun koollesi on noin 60 kg… Uskon sinua, jos kerrot minulle 55 kg, mutta 40 kg on rikos
olet hullu! Tai jos tietäisit, mutta tiesit TODELLA kaiken, mitä teet kehollesi biologisesta, fysiologisesta, kemiallisesta, anatomisesta näkökulmasta ja kaikesta muusta ... se antaisi sinulle niin paljon pelkoa, että syöt paljon sitä vain tietäen sen !! Sitä paitsi, heti kun syöt, sinulla on rebound-vaikutus, saat enemmän painoa kuin sinulla oli ennen ... Aloin syödä hitaasti, vain salaatteja ja vähän lihaa ... lukuun ottamatta sitä, että en syö mitään rasvaa, se muodostaa sinulle sappikiviä. sappi kerääntyy ja kiteytyy ... mutta sen lisäksi kehosi tuottaa sokeria sieltä, missä sen ei pitäisi olla ja mitä laihdut ennen kuin rasva on lihas ... ja se aiheuttaa sinulle jätteitä, jotka saavat sinut paska .... munuaiset! .. ja jne. jne. jne. nähdä kaikki, mikä aiheuttaa syömättä niin kauan!? Minä seuraan???
sillä ruokavaliolla ei ole järkeä, se aiheuttaa anemiaa vain katsomalla ruokaa. laihdutus on helpompaa kuin luulet. Vettä, punaista teetä, vihreää teetä, hiilihydraatteja aamulla klo 1 asti antamaan keholle energiaa. Ota lyhyt kävelymatka käyttääksesi ylimääräistä energiaa ja proteiineja yöllä Kello 13.00 alkaen ei perunoita, virvoitusjuomia ... (ja yleensä hiilihydraatteja) yksinkertainen sokeri on hyödytön (mitä useimmilla virvoitusjuomilla, pizzoilla, hampurilaisilla, leivonnaisilla on ...) proteiinit yöllä auttavat laihtua: ranskalainen munakas tonnikalassa on myös omega 3 - hyvät rasvat); Grillattua kanaa (ei suolaa, se on maustettu mausteilla, kuten persilja tai oregano) tai salaattia, jossa on tonnikalaa, tomaattia, maissia ja vähän oliiviöljyä, ei etikkaa, lisää sitruuna. Suolan osalta sen on oltava meren, ei ruokaa; erittäin peton virhe. He näkevät kuinka nopeasti laihtuvat. Ja omistaudu lukemaan tutkimuksia coca colasta, yksinkertaisista sokereista ja niiden vaikutuksista, ymmärrät kaiken kehosta ja siitä, miten olemme tuhonneet maksamme, siksi olin niin lihava vuosia sitten, ja sen päälle minäkin aioin tulla diabeetikko. Ota testit, tutki kehoasi ja mene ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin puoleen ILMAISEKSI sosiaaliturvasta! ja he ymmärtävät ruumiinsa.
Haluan laihtua, mutta he suosittelevat minulle jotain, ei muxo-budjetilla. koska minulla ei ole paljon rahaa, odotan vastausta. painoni on 62 kiloa. ja olen 162. Haluaisin tietää kuinka paljon minun täytyy mennä ja mikä on sopiva painoni… Kiitos……. Odotan vastausta.
Olet täysin hullu, jos jatkat näin, kuolet
Hei, haluan laihtua, olen 28-vuotias, enkä tiedä mitä voin tehdä laihduttamiseksi
Tekikö joku tämän ruokavalion?