Kun ulostaminen on tiheää ja löysää, kehomme menettää paljon nestettä, mikä voi johtaa merkittävään nestehukkaSiksi ripuliin suositellun ruokavalion osalta on tärkeää juo riittävästi nesteitä ja valitse erittäin huolellisesti, mitä ruokia nautitaan prosessin kussakin vaiheessa.
Nesteytyksen merkitys ripulin aikana
Veden juominen on tärkeää, mutta jos ripuli on vakava, se on tarpeen juoda isotoniset juomat o suun kautta otettavat nesteytysliuoksetTämä auttaa palauttamaan sairauden vuoksi menetettyjä mineraaleja. Nämä liuokset sisältävät glukoosi ja elektrolyytit (natrium, kalium jne.) sopivissa suhteissa veden imeytymisen edistämiseksi suolistossa ja suolojen epätasapainon estämiseksi.
Nestehukka tapahtuu, kun vesivuodot Nesteiden saanti ylittää nautitun nesteen määrän, mikä johtaa negatiiviseen nestetasapainoon. Lisäksi tähän liittyy usein vesihäviöitä. mineraaleja, kuten natriumia, kaliumia, magnesiumia ja sinkkiäTämä voi aiheuttaa väsymystä, kramppeja tai heikkouden tunnetta. Siksi nesteytyksen tulisi olla jatkuvaa, priorisoimalla suun kautta otettavia nesteytysliuoksia ja vettä ja välttämällä sokerisia tai hiilihapotettuja juomia.
Mitä juoda gastroenteriitin tai ripulin yhteydessä
Kun jollakulla on vatsa- tai suolistotulehdus tai ripuli, hänen tulisi ensin tehdä korvaa menetetyt nesteetParas vaihtoehto on valita:
- Vesi usein pieninä kulauksina.
- Miedot infuusiot kuten kamomilla, ilman lisättyä sokeria tai kofeiinia.
- Kaupalliset suun kautta otettavat nesteytysliuokseterityisesti lapsilla ja vanhuksilla.
- Rasvaton kanaliemi tai muita mietoja liemiä, jotka tarjoavat nestettä ja jonkin verran natriumia ja energiaa.
On yleistä miettiä, josko kola-tyyppiset virvoitusjuomat tai urheilujuomat, kuten tietyt kaupalliset tuotemerkit, ovat hyviä ripuliin. Yleisestä uskomuksesta huolimatta ei suositella koska ne sisältävät suuren määrän sokerit, kaasu ja joskus kofeiiniTämä voi ärsyttää suolistoa entisestään ja pahentaa tilaa. Juomat, joissa on [samentumattomia - mahdollisesti "sokeria" tai "sokeria"], voivat myös [samentumattomia - mahdollisesti "sokeria" tai "sokeria"] makeutusaineita (sorbitoli, mannitoli jne.) voivat lisätä ruoansulatusoireita.
Kuinka ylläpitää riittävää nesteytystä
Sen lisäksi, että tietää mitä ottaa mukaan, on tärkeää pitää mielessä miten ja milloin juodaIhannetapauksessa sinun tulisi nauttia nesteitä siemaillen pitkin päivää odottamatta janoa, sillä jano ilmenee vasta, kun nestehukka on jo käynnissä. Suurten määrien juominen kerralla voi lisätä nestehukan riskiä. sairaus tai pahentaa vatsavaivojen tunnetta.
Nesteiden vaihto tulisi tehdä progressiivinen ja murtolukuinenetenkin jos oksentelua esiintyy. Lapsille on suositeltavaa tarjota suun kautta otettavaa nesteytysliuosta tai vettä usein, mutta pieninä määrinä. Jos ilmenee vakavan nestehukan merkkejä (uneliaisuutta, voimakasta suun kuivumista, vähäistä virtsaamistarvetta, huimausta), on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin hoitoon.
Suositeltu ripuliruokavalio: mauton ja supistava ruokavalio
Se on Ripuli Se on erittäin voimakas; on suositeltavaa lopettaa kaiken kiinteän ruoan syöminen ja juoda vain nesteitä vähintään kuuden tunnin ajan. Vaikeimmissa tapauksissa tätä neuvoa voidaan noudattaa jopa 24 tuntia, edellyttäen, ettei ole merkkejä merkittävästä nestehukasta tai muista siihen liittyvistä sairauksista. On tärkeää kiinnittää tähän huomiota, koska nesteytys on välttämätöntä eikä sitä pidä missään olosuhteissa laiminlyödä.
Myöhemmin, a mauton tai supistava ruokavalioTämä ruokavalio auttaa vähentämään ulostamistermiä ja ehkäisemään suoliston limakalvon ärsytystä. Sille on ominaista rajoittaa... liukenematonta kuitua, rasvaa ja laktoosiasekä alkoholi, kofeiini, erittäin maustetut ruoat ja erittäin prosessoidut ruoat.
Valkoisen riisin ja riisiveden rooli
Ruokaa suositellaan pääasiassa ripulin yhteydessä valkoinen riisi tai riisivettäValkoinen riisi tulisi valmistaa vain pienellä määrällä suolaa, ilman öljyä tai mausteita, sillä rasva ja mausteet voivat stimuloida suolistoa entisestään. Sen pitoisuus hiilihydraatit, erityisesti tärkkelysSe auttaa tekemään ulosteesta tasaisempaa vähentämällä suolen liikkeitä.
Jos valitset riisivettäSe tulee ottaa kahden tai kolmen tunnin välein. Nämä keitetystä riisistä ja suolasta (ja joskus porkkanasta) valmistetut liuokset voivat auttaa vähentämään ulostamisen kesto ja määräKun vatsa on toipunut enemmän, on suositeltavaa nauttia valkoista riisiä pieninä annoksina, yksi 3–4 tunnin välein.
Muita suositeltuja pehmeitä ruokia
Jos riisiä siedetään neljä tuntia nauttimisen jälkeen, siihen voidaan sekoittaa hieman kana ja Valkoinen kalaMutta ilman mausteita, paistettuja ruokia tai rasvaisia ​​kastikkeita. Nämä kevytruoka Nämä ripulin hoitoon tarkoitetut lääkkeet ovat yksinkertaisia, helposti sulavia ja auttavat kehoa toipumaan ylikuormittamatta suolistoa.
Riisin lisäksi usein suositellaan myös seuraavia:
- Valkoinen paahtoleipä tai tavallista paahtoleipää.
- Keitetty peruna tai porkkanailman nahkaa tai rasvaisia ​​kastikkeita.
- Kypsä banaani, kaliumpitoisuutensa ja sileän rakenteensa ansiosta.
- Raastettu, keitetty tai paahdettu omena, runsaasti pektiiniä, joka auttaa pitämään nesteen suolistossa ja antaa ulosteelle kiinteämmän rakenteen.
- Valkoinen pasta hyvin kypsennetty, ilman rasvaisia ​​juustoja tai raskaita kastikkeita.
Kun tila vatsa Se näyttää paremmalta, sen voi lisätä ruokalistaan keitetty omena ja päärynäjotka ovat mieto ja kevyt vaihtoehto, sekä sokeriton ja monissa tapauksissa laktoositon luonnonjogurtti, joka sisältää suolistobakteeriston palautumiseen hyödyllisiä probiootteja.
Vältettävät ruoat ripulin aikana
Ripulin aikana sinun tulisi välttää ruokia, jotka pidentää ruoansulatusta joka ärsyttää mahalaukun limakalvoaTärkeimmät rajoitettavat ryhmät ovat:
- Liukenemattomat kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten palkokasveja, raakoja vihanneksia, täysjyväviljaa tai leseitä, jotka voivat nopeuttaa suoliston toimintaa.
- Täysmaitotuotteet ja laktoosia sisältävä maito, jota joskus siedetään huonosti akuutin episodin aikana ja sen jälkeen.
- Rasvaiset ruoat kuten paistettuja ruokia, makkaroita, pikaruokaa, pizzoja, erittäin rasvaisia ​​kastikkeita tai erittäin monimutkaisia ​​ruokia.
- Alkoholijuomat ja juomia kofeiini (kahvi, monet virvoitusjuomat, jotkut teet), jotka voivat lisätä suoliston ärsytystä.
- Sitrusmehut erittäin hapan, kuten appelsiini tai ananas, joka voi olla haitallista tulehtuneelle vatsalle.
- Makeiset, leivonnaiset ja teolliset jälkiruoat liikaa sokeria tai makeutusaineita, jotka edistävät suoliston käymistä.
Paluu normaaleihin ruokailutottumuksiin tulisi tehdä ajoissa progressiivinenRuokien lisääminen ruokavalioon vähitellen ja kehon reaktioiden tarkkailu. pieni määrä, mutta useammin Hyvä pureskelu helpottaa ruoansulatusta ja vähentää ruoansulatusjärjestelmän rasitusta.
Tämäntyyppinen huolellinen ruokavalio yhdessä jatkuvan nesteytyksen ja oireiden kehittymisen seurannan kanssa auttaa yleensä ripulia laantumaan muutamassa päivässä; jos ripulijaksot pitkittyvät, pahenevat tai niihin liittyy korkea kuume, verta ulosteessa tai merkittävää yleistä huonovointisuutta, on tarpeen kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen arvioidakseen erityistä hoitoa.