Suurin signaali ihmiskehon liikalihavuusriskistä löytyy vyötärö. Vatsan rasvan määrä kertoo meille, onko terveysriski tässä suhteessa. Yksinkertaisin ja nopein tapa määrittää henkilöllä olevan vatsan rasvan määrä on mittanauha. Kiedotaan sen vyötärön ympärille navan tasolla ja huomioidaan, kuinka monta senttimetriä ympärysmitta mittaa.
Tarkan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää seistä pystysuorassa ja että mittanauha on tasainen. Lisäksi vatsa Sitä ei pitäisi supistaa, vaan täysin rento. Miesten rajaluku on 100 cm, kun taas naisilla se on hieman matalampi, 95 cm.
Kun luku on suurempi, on riski sairastua aineenvaihdunta- tai sydän- ja verisuonitauteihin, vaikka onneksi ongelma on ratkaisu huolimatta geenien tärkeästä roolista. Avain vatsan rasva Kyse on pysymisestä aktiivisena. On huomattava, että ylipainoisilla ihmisillä, joilla on päärynän muoto (leveämmät lonkat ja reidet), pidetään terveellisempiä kuin omenan muotoisilla (leveämpi vyötärö).
Kun henkilö saa liikaa painoa, hänen ruumiinsa alkaa varastoida rasvaa epätavallisissa paikoissa, kuten elimissä. Osa rasvasta on ihon alla, kun taas osa on syvemmällä sydämen, keuhkojen, maksan ja muiden elinten ympärillä. Tätä syvempää rasvaa kutsutaan viskeraalinen rasva, ja se on yleistä liikalihavia ihmisiä, vaikka se voi olla ongelma myös ohuille ihmisille.