Tämä on kevyt keitto, joka on erittäin helppo valmistaa, jolla on herkullinen maku ja jonka voit valmistaa mahdollisimman vähän aikaa ja myös elementtejä. Nyt on tärkeää mainita, että voit sisällyttää sen mihin tahansa päivän ateriaan tai syödä sen myös alkupalana.
Tämä kevyt chard- ja porkkanakeitto on suunniteltu erityisesti kaikille ihmisille, jotka toteuttavat ruokavaliota menettääkseen ylimääräisiä kiloja tai painon ylläpitosuunnitelman, koska se antaa sinulle vain vähäisen määrän kaloreita.
Ainekset:
> 2 nippua chardia.
> 1 kilo porkkanaa.
> 2 valkosipulinkynttä.
> Suola.
> Pippuri.
> 2 tuoretta persiljalehteä.
Valmistelu:
Ensin sinun on pestävä mangoldin lehdet huolellisesti, leikattava varret ja poistettava myös rumat alueet, sinun on myös kuorittava kaikki porkkanat ja valkosipulinkynsi. Kun kaikki vihannekset on valmistettu, sinun tulisi leikata ne keskisuurista tai pieniksi paloiksi.
Sinun on asetettava iso kattila, joka on täynnä vettä lämmittämiseen, kun vesi on kiehunut, sinun on lisättävä sarda, porkkana, valkosipulinkynsi ja persiljalehdet ja maustettava haluamallasi määrällä suolaa ja pippuria. Sinun on kypsennettävä kohtuullisella lämmöllä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.