La suun hengitys Se on tapa, joka, vaikka se saattaa vaikuttaa vaarattomalta, voi johtaa vakaviin terveysongelmiin sekä lapsille että aikuisille. The nenän hengitys Se on suosituin tapa varmistaa riittävä hapetus ja hengityselinten oikea toiminta.
Miksi on tärkeää hengittää nenän kautta?
Kun hengitämme nenän kautta, ilma kulkee sivuonteloiden läpi, missä se kostuttaa, lämmittää ja suodattaa pölyhiukkasten ja mikro-organismien poistamiseen. Lisäksi se syntyy tämän prosessin aikana typpioksidi, verisuonten ja verenkiertoelimistön toiminnalle välttämätön yhdiste.
Suun hengityksen seuraukset
Suun hengitys voi aiheuttaa erilaisia lyhyt- ja pitkäaikaisia komplikaatioita. Tärkeimmät haitalliset vaikutukset on lueteltu alla:
1. Suun ja hampaiden ongelmat
- Kuiva suu: Syljen eritys vähenee hengitettäessä suun kautta, mikä lisää onteloiden ja iensairauksien, kuten esim ientulehdus.
- Pahanhajuinen hengitys: Syljen puute edistää pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien lisääntymistä.
- Virheellinen purenta ja kasvojen epämuodostumat: Lapsilla se voi johtaa yläleuan ja alaleuan epänormaaliin kasvuun, mikä aiheuttaa a avoin purenta o kapea kitalaki.
2. Hengitys- ja unihäiriöt
- Kuorsaus ja uniapnea: Hengitysteiden tukkeuma on yleisempää ihmisillä, jotka hengittävät suunsa kautta, mikä voi johtaa uniapnea, vakava tila, joka vaikuttaa levon laatuun.
- Kuulohäiriöt ja toistuva korvatulehdus: Suun hengitys voi lisätä liman kertymistä Eustachian putkiin, mikä lisää korvatulehdusten riskiä.
- Vaikeus hengittää kunnolla: Se voi johtaa kehon alhaiseen hapettumiseen, mikä vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn.
3. Vaikutus lapsen kehitykseen
- Huomiovaje: Riittävän hapen saannin puute voi vaikuttaa lasten kognitiiviseen suorituskykyyn, mikä lisää ärtyneisyys ja väsymys.
- Muutokset asennossa: Kasvavilla lapsilla suun hengitys voi vaikuttaa pään ja selkärangan asentoon ja aiheuttaa asennon poikkeavuuksia.
- Muutokset kasvojen rakenteessa: Se voi johtaa ns pitkien kasvojen oireyhtymä, epäesteettinen kasvonpiirre, joka johtuu kasvojen leukaluiden epänormaalista kehityksestä.
Suuhengityksen syyt
On useita syitä, miksi henkilö voi omaksua tapana hengittää suun kautta. Jotkut yleisimmistä syistä ovat:
- Krooninen nenän tukkoisuus: Johtuen allergioista, poskiontelotulehduksesta tai nuhasta.
- Poikkeama väliseinä: Se voi vaikeuttaa normaalia nenän hengitystä.
- Suurentuneet risat tai adenoidit: Lapsilla näiden kudosten koon kasvu voi tukkia hengitysteitä.
- Huonot hengitystottumukset: Monet ihmiset kehittävät suun hengitystä ilman erityistä lääketieteellistä syytä, yksinkertaisesti hankitun mallin vuoksi.
Kuinka korjata suun hengitystä
On mahdollista kääntää tämä tapa ja parantaa hengityksesi laatua joillakin tehokkailla strategioilla:
- Käänny asiantuntijan puoleen: ENT-lääkäri tai oikomislääkäri voi määrittää syyn ja ehdottaa sopivaa hoitoa.
- Hengitysharjoitukset: käytäntö diafragmaattinen hengitys voi auttaa harjoittamaan tehokasta nenähengitystä.
- Nenän hygienia: Käytä suolaliuoksia tai huuhteluaineita pitääksesi nenäkanavat puhtaina.
- Hammas- ja ortopedinen korjaus: Oikomishoitoa tai suulaen laajentajia voidaan käyttää kasvojen epämuodostumien korjaamiseen.
- Paranna nukkumisympäristöä: Kyljellä nukkuminen ja oikeiden tyynyjen käyttö voivat auttaa sinua hengittämään paremmin.
Suuhengitys on ongelma, jota ei pidä aliarvioida, sillä se voi vaikuttaa lasten suun terveyteen, uneen ja kehitykseen. Adoptoida oikeat tavat ja etsi ammattiapua tarvittaessa se voi muuttaa suuresti tästä sairaudesta kärsivien elämänlaatua.