Tiedätkö chia? Se on pieni siemen, jonka suosio kasvaa edelleen. Mielenkiintoista on, että se on pieni, mutta erittäin tehokas. Tarjoaa monia hyödyt koko organismiin ja on helposti integroitavissa päivittäiseen valikkoon. Katsotaanpa joitain syitä löytää tämä ruoka, jota kulutetaan yhä enemmän ympäri maailmaa.
Chia jyvät kylläisiä
Los chia-pavut ne lisäävät suolen määrää ja lisäävät siten täyteyden tunnetta. Siksi halu syödä aterioiden välillä vähenee, mikä aiheuttaa asteittaisen painonpudotuksen.
Chia-jyvät auttavat luiden terveyttä
10 gramman chia-jyvien annos vastaa kalsiumin, mangaanin ja fosforin, mineraalien, jotka vahvistavat luut ja hampaat. Jos pidämme maitotuotteita liikaa, chia-papuista voi tulla helppo korvaava ratkaisu.
Chia-jyvät auttavat sinua nukkumaan paremmin
Että chia-pavut löysimme tryptofaanin, aminohapon, joka lisää melatoniinin ja serotoniinin määrää, kahta hormonia, jotka säätelevät unta.
Chia-jyvät stabiloivat glykeemistä määrää
Korkea sisältö kuidut chia-jyvistä hidastaa hiilihydraattien muuttumista sokeriksi ja sokerista rasvaksi ruoansulatuksen aikana, mikä stabiloi sokeripitoisuutta veressä.
Chia-jyvät suojaavat sydäntä
Chia-jyvien korkea pitoisuus antioxidantes on tärkeä rooli sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä ja verenpaineen säätelyssä.
Chia-jyvät sopeutuvat kaikkeen
Neutraalin maunsa ansiosta chia-jyvät voidaan sisällyttää salaatteihin, smoothies, jäätelö, muffinit, jogurtit, murot, leivonnaiset ja jopa juomiin perustuvat juomat soija.