Erot perustuslaillisen ja oireisen ohuuden välillä
Ohuus voidaan jakaa pääasiassa kahteen laajaan luokkaan: perustuslaillinen y oireellinen. Näiden erojen ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää tunnistaessasi syyt, estää komplikaatioita ja määrittää TRATAMIENTOS tehokkaampaa
Perustuslaillinen ohuus
Perustuslaillinen ohuus ilmenee yleensä siitä lapsuus ja sillä on pääasiassa geneettinen tai perinnöllinen perusta. Ihmisillä, joilla on tällainen laihuus, on pienempi määrä rasvasolujaelimistöön tunnetaan myös rasvasoluina. Tästä huolimatta he pysyvät yleensä hyvässä kunnossa. yleinen niin kauan kuin he ylläpitävät tasapainoista ruokavaliota, joka kattaa kaikki heidän ravintotarpeensa.
On kuitenkin tärkeää huomata, että henkilöiden, joilla on perustuslaihtuminen, on käytävä säännöllisesti lääkärintarkastuksissa varmistaakseen, että ravitsemukselliset puutteet. Lisäksi heidän tulee olla varuillaan mahdollisista riskin merkeistä, kuten heikentyneestä immuunijärjestelmästä, jotka voivat vaarantaa heidän terveytensä. hyvinvointi.
Oireellinen ohuus
Päinvastoin, oireinen laihtuminen on ilmiö, jota esiintyy läpi elämän useiden tekijöiden vuoksi. Tämän tyyppiselle laihuudelle on ominaista a vähentynyt rasvapitoisuus rasvasoluissa ja voi olla merkki a patologia vakavampi tausta
Yleisimpiä syitä oireenmukaiseen laihtumiseen ovat:
- aliravitsemus riittämättömän tai riittämättömän ruokavalion vuoksi.
- Krooniset sairaudet kuten kilpirauhasen liikatoiminta, diabetes tai tietyt syöpätyypit.
- Syömishäiriöt, kuten anorexia nervosa ja bulimia.
- Ruoansulatuskanavan ongelmat, jotka vaikuttavat ravintoaineiden imeytymiseen.
- Psykologiset tekijät, kuten levottomuus ja masennus.
Oireellisella laihuudella voi olla vakavia terveysvaikutuksia, jos siihen ei puututa ajoissa, mukaan lukien lihasheikkous, osteoporoosiriski ja immuuniongelmat.
Syyt oireisiin laihtumiseen
Oireisen laihuuden syyt ovat monitekijäisiä ja vaihtelevat ravitsemuspuutteista vakaviin sairauksiin. Alla tarkastelemme niitä yksityiskohtaisesti:
Syömishäiriöt
Syömishäiriöt, kuten anorexia nervosa ja bulimia Ne ovat yleisiä äärimmäisen painonpudotuksen syitä. Nämä häiriöt ylittävät fyysisen ulkonäön, koska ne vaikuttavat terveyteen tunteellinen ja niistä kärsivien psykologinen. Esimerkiksi anoreksiasta kärsivät ihmiset tuntevat voimakasta painonnousun pelkoa, mikä saa heidät rajoittamaan rajusti ruokavaliotaan tai harjoittamaan liiallista fyysistä harjoittelua, kun taas bulimiapotilaat voivat vaihdella ahmimisjaksoja, joita seuraa oksentelu.
Krooniset sairaudet
Sairaudet kuten Kilpirauhasen liikatoiminta, diabetes ja tietyt syöpätyypit voivat aiheuttaa kehon nopeutettua kulumista ja merkittävää painonpudotusta. Samoin ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten Crohnin tauti tai loisinfektiot voivat haitata välttämättömien ravintoaineiden imeytymistä.
Psykologiset tekijät
La levottomuus ja masennus voi vaikuttaa tottumuksiin merkittävästi ruoka, mikä aiheuttaa ruokahaluttomuutta ja siten painon menetystä. Nämä tekijät eivät vaikuta vain fyysiseen hyvinvointiin, vaan myös pahentavat yksilön emotionaalista ja sosiaalista dynamiikkaa.
Aliravitsemus ja rajoittavat ruokavaliot
Myös ravinnepitoisten ruokien rajallinen saatavuus tai liian tiukan ruokavalion noudattaminen voi aiheuttaa laihtumista. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa puutteet hivenravinteita, kuten sinkkiä, jotka ovat välttämättömiä kehon yleisen terveyden ylläpitämiseksi.
Ohuuden diagnoosi ja hoito
Laihuuden, erityisesti oireisen laihuuden, hoito vaatii ensin perimmäisen syyn tunnistamista. Diagnoosin tulee olla kattava ja sisältää:
- Una yksityiskohtainen sairaushistoria.
- Perusteellinen fyysinen tarkastus.
- Laboratoriokokeita, kuten verikokeita, virtsakokeita ja kilpirauhasen toimintakokeita.
Joissakin tapauksissa lisätutkimukset, kuten endoskopiat tai radiologiset tutkimukset, voivat olla tarpeen taustalla olevien sairauksien tunnistamiseksi.
Perustuslaillisen ohuuden hoito
Ihmisille, joilla on perustuslaihtuminen ja joilla ei ole terveysongelmia, a ruokavalio runsaskalorinen ja tasapainoinen on tärkein suositus. Tämän pitäisi sisältää:
- Monimutkaiset hiilihydraatit, kuten täysjyväleipä, pasta ja riisi.
- Laadukkaat proteiinit vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja maitotuotteista.
- Ruoat, joissa on runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten avokado ja pähkinät.
Oireisen laihtumisen hoito
Oireisen laihuuden tapauksissa hoitoon sisältyy yleensä monialainen lähestymistapa:
- Perussairauden ratkaisu: Tämä voi sisältää erityisiä lääkkeitä tai leikkauksia maha-suolikanavan, endokriinisten tai infektiosairauksien hoitoon.
- Emotionaalinen ja psyykkinen tuki: Terapiat syömishäiriöihin erikoistuneiden psykologien tai psykiatreiden kanssa ovat välttämättömiä, jos niillä on psykologisia vaikutuksia.
- Ravitsemusneuvoja: Suunnittele yksilöllinen ruokailusuunnitelma kunkin potilaan erityistarpeiden mukaan.
Vinkkejä painonnousuun terveellä tavalla
Niille, jotka haluavat lihoa, on tärkeää tehdä se terveellisesti, jotta vältetään hallitsemattomaan rasvannousuun liittyvät ongelmat. Seuraavat strategiat voivat auttaa:
Lisää ateriatiheyttä
Syömällä 5–6 ateriaa päivässä voit lisätä kalorien saantia ilman, että tunnet raskasta. On tärkeää varmistaa, että jokainen ateria sisältää tasapainoisen sekoituksen proteiinit, hiilihydraatit ja terveellisiä rasvoja.
Valitse runsaasti ravinteita sisältäviä ruokia
Sisällytä ruokia, kuten pähkinät, maapähkinävoi, ekstra-neitsytoliiviöljy ja luonnolliset hedelmäsmoothiet voivat lisätä merkittävästi kalorien saantia ja ravinto-.
Fyysinen harjoitus
Liikunta, erityisesti voimaharjoittelu, auttaa kasvattamaan lihasmassaa. Lisäetuna on, että se myös stimuloi ruokahalu.
Laihuuden kokonaisvaltainen käsitteleminen sekä fysiologiset että emotionaaliset näkökohdat huomioon ottaen on avainasemassa elämänlaadun parantamisessa. Jokainen tapaus tulee käsitellä yksilöllisesti, aina tarvittaessa lääkäreiden, ravitsemusterapeuttien ja psykologien tukeen. Tiedotus ja riittävä seuranta ovat välttämättömiä liittolaisia fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin välisen tasapainon ylläpitämisessä.
Se on erittäin hyvä !!: DD