Uuden kouluvuoden tullessa on aika jatkaa hyviä ruokailutottumuksia riistämättä itseltäsi pienestä makealta. Löydetään joitain ruoka jotka ovat hyviä liittolaisia linjallesi ja pitävät ihanteellisen painon ja että ne on helppo integroida valikot sanomalehdet.
Huomaamaton ruokavalio kevyiden hedelmien ja vihannesten ansiosta
Luonnollisesti kevyt calorías, tietyt hedelmät ja vihannekset soveltuvat täydellisesti ruokavalioon laihdutus. Aprikoosia suositellaan vitamiinilihalle, joka sisältää runsaasti kaliumia ja kuitua. Sitä voi maistaa luonnollisesti, kompotissa tai mehevissä salaateissa. Aprikoosissa on tuskin 47 kaloria 100 grammassa. Sen korkea pitoisuus pektiiniä tekee siitä ihanteellisen ruoan nälän sammuttamiseksi, kun taas merkittävä kaliumpitoisuus auttaa torjumaan vedenpidätystä. Sama koskee melonia.
Maukkaita ainesosia salaatit frescas, melonin kaloriluku on melko alhainen, 48 per 100 grammaa, ja se tarjoaa rikkaan maun ilman painonnousua. Tomaatti on 10 pienellä kaloreilla 100 grammaa kohti epäilemättä verduras laihtumiseen. Ruokiin tuoman värikkään sävyn lisäksi näitä hedelmiä voidaan käyttää monin eri tavoin. Kastikkeessa, salaatissa, keitossa tomaatit sopivat kaikenlaisten ruokien säveltämiseen sen lisäksi, että ne tarjoavat suuren määrän vitamiini C.
Eläinproteiinit
Tasapainoinen syöminen on mahdollista tietyillä eläinproteiineja sisältävillä elintarvikkeilla. kana se on luokiteltu johtavaan pakkaukseen, jossa on 130-200 kaloria 100 grammaa kohden. Se on vähärasvaisen proteiinin, raudan, B-vitamiinin, sinkin tiiviste. Tämä liha on hyvin ruuansulatusta ja sopii erinomaisesti a hallinto laihdutus. Merenelävien ystävien tulisi valita katkaravut. Kolesterolia ja rasvaa konsentroivan pään lisäksi äyriäiset ovat täydellinen rasvaa polttava ruoka, koska niissä on paljon vitamiini B3 mikä auttaa polttamaan rasvaa. Se on myös ikääntymistä estävä ruoka, runsaasti seleeniä ja proteiineja.