Nousevissa lämpötiloissa on paljon hyviä asioita, mutta toiset eivät ole niin hyviä. Huono yöt lämmön takia on yksi niistä. Kun tarvitset toipua nopeasti väsymyksestä työssä joten tuottavuutesi ei kärsi, kokeile jotakin näistä menetelmistä.
Mene ulos kävelylle. On todella hämmästyttävää, kuinka pieni raikas ilma voi auttaa parantamaan ihmisten energiatasoa. Hyödynnä lounasaikaa päästäksesi pois työpaikkasi neljästä seinästä. Kun kävelet ja hengität raitista ilmaa, ajatuksesi selkeytyvät ja väsymyksesi vähenee.
Juo tarpeeksi vettä. H2O on aina tärkeä, mutta väsymispäivinä se on sitäkin tärkeämpää. Ja jos sen kulutus jätetään huomiotta, huonon yön aiheuttama päänsärky ei vain häviä koko päivän ajan, vaan se pahenee. Varmista, että sinulla on aina pullo raikasta vettä käsillä.
Pidä virkistävä välipala. Vältä sokeria ja rasvaa, mikä vain saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi, ja sen sijaan etsit runsaasti proteiinia ja kuitua sisältäviä välipaloja, jotka antavat kehollesi ja mielellesi vauhdin, jota se tarvitsee lopettaa päivän rohkeudella ja voimalla.
Tee venytyksiä. Nopea venyttely auttaa sinua täydentämään energiatasoja parantamalla verenkiertoa ja ruoansulatusta. Katsokaa näitä pakolliset venymät toimistotyöntekijöille toteuttaa ne käytännössä seuraavalla kerralla, kun tunnet olevasi väsynyt työssä.
Kuuntele musiikkia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki saa ihmiset tuntemaan olevansa onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita. Työskentele aina soittolista suosikkikappaleidesi kanssa. Käytä sitä lounasaikaan ja voit jopa tanssia vähän, jos kehosi pyytää sinua tekemään mielialasta vielä voimakkaamman.